5 szuper, benti zsírégető sport télre, képekkel

Otthon vagy teremben

Vége a futószezonnak? Szálkásodj és karcsúsodj extra intenzív, benti mozgással!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Csökkenti a gyulladást, szabályozza a faggyútermelést: így hat a cink a problémás bőrre
Twiggy retró masnis ruhája ihlette a trendet: ez a csinos blúz most a legnépszerűbb darab
A 41 éves Kirsten Dunst divatos címlapsztár: a legjobb modellfotói idén

Top olvasott cikkek

01

Flipper Öcsi felesége ilyen gyönyörű a közös fotón: Mariannal viharos volt a házasságuk, de csak őt szerette igazán
02

A magyar énekes a Reggeliben vállalta fel, hogy meleg: úgy érezte, nem titkolózhat tovább
03

Ennyi vizet lenne jó inni egy nap 60 éves kor fölött: az sem mindegy, milyen folyadékkal hidratálsz
04

Ők a legtökéletesebb testű nők a tudomány szerint - Íme a toplista
05

Így mutatja ki szeretetét az introvertált férfi - 5 jel, hogy odavan érted

A kinti mozgás szezonja már véget ért, de a sportot ezután se hanyagold el! Nemcsak a fogyásban vagy alakod megőrzésében van segítségedre, hanem az egészséged miatt is fontos. Léteznek olyan benti mozgásformák, amelyeket télen érdemes kipróbálnod, ugyanis hatékonyan mozgatják át a teljes testedet. Némelyiket edzőtermekben keresd, akadnak azonban köztük otthon, ingyen is végezhetőek. Képeken az öt leghatékonyabb - lapozd át a közvetkező galériát!

Állóképesség fejlesztésére: spinning

A spinning nagyon intenzív, szobabiciklin végzett, zenés aerob edzésforma, amivel a szakértők szerint alkalmanként 7-800 kalória is elégethető.

Ezért válaszd: a spinning javítja a keringési rendszer működését, az állóképességet, miközben nem terheli meg az ízületeket a biciklik speciális kialakítása miatt. Az edzés emellett a méregtelenítést is segíti: egy ilyen edzés rendkívül izzasztó.