30 perc, és búcsút mondhatsz az integetőhájnak: csak 2 félliteres vizes palack kell hozzá
Vékony karokat, formás vállakat varázsolhatsz magadra akár otthon is.
Ez is érdekelhet
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik
beauty and style
- Hemzsegnek az online vásárlók, miközben konganak az ürességtől a butikok: a járványhelyzet átírta a vásárlási szokásokat »
- Elképesztően nőies és sokoldalú trend tér vissza: a kordbársony cuccok idén így ütősek »
- A legerősebb vízhajtó smoothie receptek: pár nap alatt segítenek megszüntetni a puffadást »
Top olvasott cikkek
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- 16 éves lett Deustch Anita és Kinizsi Ottó nagyobbik lánya: Emma gyönyörű tini
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
- 122 éves koráig élt a francia asszony: különös képeken mutatjuk hosszú életét
Nem kell hozzá edzőterem és súlyzó, sem mindennapos edzés. Ha van otthon két másfél literes vizes palackod és 30 szabad perced, már akár heti három edzéssel is megszabadulhatsz az integetőhájtól.
A legtöbb ásványvíz üvegét direkt úgy alakították ki, hogy kényelmes legyen rajta a fogás. Ha a vizet már nem érzed elégnek, akkor töltsd meg sóval vagy cukorral. Természetesen súlyzóval is működik.
30 perces karizomedzés
Az alábbi edzéssor mindössze kilenc egyszerű gyakorlatot tartalmaz, melyekből egyenként 15-15-öt kell csinálni. Legalább két sorozatot végezz, de jobb, a három. Ahogy erősödik a karod, úgy növeld a sorozatok számát és a súlyt is.
A képek forrása: Getty Images Hungary.
Vércsoport meghatározó teszt
4 295 Ft
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló
13 990 Ft
Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag
4 173 Ft
Polar M460 kerékpáros computer
80 900 Ft
Namasté olajkeverék jógázáshoz
5 806 Ft
Violinkulcs ezüst fülbevaló
4 990 Ft
Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett
20 990 Ft
Polar A370 okos tréner óra
64 900 Ft
Forever Slim zsírbontó készülék
152 400 Ft
Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez
4 536 Ft
LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL
21 950 Ft
Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba
4 899 Ft
Polar M200 pulzusmérő óra (fekete) - Futóknak tervezve
49 900 Ft
Máj állapotfelmérő gyorsteszt
4 295 Ft
Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)
2 540 Ft
OLVASD EL EZT IS!
