Karcsúak, szépek, és sosem fogyókúráznak: az indonéz nők alakjának titka
Mitől olyan karcsúak az indonéz nők? Összegyűjtöttük!

Dia

	A pikáns, emésztést segítő fűszerek az indonéz konyha elengedhetetlen kellékei. Kedveld fűszernövény a csili, a korinader, a kardamon és a szerecsendió. Ismerj meg még több fogyasztó fűszernövényt!

A pikáns, emésztést segítő fűszerek az indonéz konyha elengedhetetlen kellékei. Kedveld fűszernövény a csili, a korinader, a kardamon és a szerecsendió. Ismerj meg még több fogyasztó fűszernövényt!

Dia

	Az indonéz ételek alapját a rizs és a zöldséges ételek adják. A rostban gazdag táplálkozás elengedhetetlen a kellő gyorsaságú anyagcseréhez.

Az indonéz ételek alapját a rizs és a zöldséges ételek adják. A rostban gazdag táplálkozás elengedhetetlen a kellő gyorsaságú anyagcseréhez.

Dia

	A halak és tenger gyümölcsei ugyancsak gyakran szerepelnek az indonéz étlapon. Természetesen mindent frissen, minél kevésbé feldolgozott formában fogyasztanak. Korábbi cikkünkből megtudhatod, hogyan segít a halfogyasztás megőrizni az alakot.

A halak és tenger gyümölcsei ugyancsak gyakran szerepelnek az indonéz étlapon. Természetesen mindent frissen, minél kevésbé feldolgozott formában fogyasztanak. Korábbi cikkünkből megtudhatod, hogyan segít a halfogyasztás megőrizni az alakot.

Dia

	Mi, európaiak tudjuk, hogy naponta legalább öt adag zöldséget, gyümölcsöt kellene fogyasztanunk az egészség és a kiegyensúlyozott anyagcsere érdekében, mégis kevesen esznek ennyit. Indonéziában azonban nemcsak elmélet, hanem gyakorlat az olyan gyümölcsök fogyasztása, mint a jeruklimaut vagy a jeruk nipis.

Mi, európaiak tudjuk, hogy naponta legalább öt adag zöldséget, gyümölcsöt kellene fogyasztanunk az egészség és a kiegyensúlyozott anyagcsere érdekében, mégis kevesen esznek ennyit. Indonéziában azonban nemcsak elmélet, hanem gyakorlat az olyan gyümölcsök fogyasztása, mint a jeruklimaut vagy a jeruk nipis.

Dia

	Az indonéz nőknek nincs szükségük fogyókúrára, mert alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek. Ettől függetlenül évente egy-két alkalommal tartanak vízen és rizsen alapuló böjtöt, amivel megtisztítják emésztőrendszerüket.

Az indonéz nőknek nincs szükségük fogyókúrára, mert alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek. Ettől függetlenül évente egy-két alkalommal tartanak vízen és rizsen alapuló böjtöt, amivel megtisztítják emésztőrendszerüket.

Dia

	A rizs mellett a másik fontos szénhidrátforrásuk az édesburgonya, melynek glikémiás indexe alacsony, így nem emeli meg a vércukorszintet, hosszú távra telítettségérzést biztosít, nem hizlal. Tudj meg többet róla!

A rizs mellett a másik fontos szénhidrátforrásuk az édesburgonya, melynek glikémiás indexe alacsony, így nem emeli meg a vércukorszintet, hosszú távra telítettségérzést biztosít, nem hizlal. Tudj meg többet róla!

Ezt is szeretjük
Szerző: Horváth Eszter
Fotó: