Íme, a 3 legegyszerűbb módszer, hogy leadd az utolsó 5 kilót!
A rostban gazdag diéta és a kardioedzés leolvasztja rólad a utolsó kilókat.

Nyereményjáték

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Milyen az arcformád? Mutatjuk, melyik ékszer illik hozzá a legjobban

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

beauty and style

Karcsúbb derék, keskenyebb csípő: ilyen szoknyafazonokkal várd a tavaszt! »

Rugalmasabb, feszesebb bőr pillanatok alatt: hidratáló és fiatalító fátyolmaszkok körképe »

Visszatér az övtáska a divatba: nevetséges és stílusos is lehet »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha hosszú távú sikerre vágysz, ne siettesd a fogyást. Annak érdekében, hogy a leadott öt kiló ne kússzon vissza pillanatok alatt, lassan - körülbelül másfél hónap alatt - érdemes megszabadulnod a feleslegtől.

Az alábbi módszerek segítenek búcsút inteni azoknak az utolsó kilóknak, melyekről már-már azt gondoltad, bebetonozták őket.

Rostban gazdag étrend

Ha gyakran tapasztalsz puffadást, akkor is nehéznek érzed a hasad, amikor nem ettél túl sokat, talán ideje beiktatnod egy salaktalanító kúrát. A rostban szegény táplálkozás eredményeképpen a salakanyagok lerakódnak a bélfalon, és túlsúlyt, emésztési problémákat, rossz közérzetet okoznak.

Ha csak öt kiló plusz van rajtad, lehet, hogy ez okozza a problémát. Fogyassz minél több nem oldható rostban gazdag táplálékot: ezek az anyagokat nem emészti meg a gyomor, hanem a vékony- és a vastagbélen áthaladva átmossák azokat.

A körte, zöldsaláta, szilva, alma, zeller, teljes kiőrlésű kenyér mind segítenek a szervezet salaktalanításában. Kattints korábbi cikkünkre, és próbáld ki az egyhetes rostdiétát!

Több kardioedzés

Nem elegendő csupán a táplálkozásra odafigyelned. Ha szeretnél megszabadulni az utolsó felesleges kilóktól, mindenképpen ajánlott a mozgás. Bár a rostban gazdag táplálékok segítségével egy darabig megy a fogyókúra, egy bizonyos szint elérése után a súlyvesztés leáll.

Az utolsó öt kilótól legkönnyebben valamilyen pulzusszámnövelő, zsírégető kardioedzéssel szabadulhatsz. Fél óra futás vagy aerobik elegendő ahhoz, hogy tested felhevüljön, és az anyagcserédet csúcsra járasd.

Ilyenkor a hirtelen energiaszükségletet tested az elraktározott zsírsejtekből pótolja - vagyis felszámolja a zsírpárnákat.

Vízhajtás

Úgy érzed, már eleget sportoltál, odafigyelsz a táplálkozásra is, ám az utolsó öt kiló felesleg görcsösen ragaszkodik hozzád? Ilyenkor felmerül a kérdés, hogy a csípő- vagy hastájékon lévő párnácskák valóban zsírból vannak-e.

Előfordulhat ugyanis, hogy az utolsó plusz kilókért a felborult vízháztartás felel. Ilyenkor a sejtek között megrekedt folyadék okoz problémát, melytől sem testmozgással, sem fogyókúrával nem tudsz szabadulni. Iktass be az étrendedbe vízhajtó táplálékokat. Ilyen például a tökmag, a búzakorpa, a petrezselyem vagy éppen a zeller. Fogyassz zöld teát és mentes ásványvizet. Kattints korábbi cikkünkre, és ismerd meg a leghatékonyabb természetes vízhajtókat!

Neked milyen módszered van az utolsó kilók ellen?

OLVASD EL EZT IS!

uj kaposztaleves
  • káposzta
  • villámdiéták

Így adj le 5 kilót!

Blog.hu ajánló