Az áll alatti zsírpárnák szaporodásához, illetve a bőr petyhüdtté válásához nem kell, hogy elmúlj 50 éves. A nyak bőrének megereszkedését okozhatja a súlyingadozás, de állhat a háttérben alkati sajátosság is. Ha nem szeretnéd plasztikai műtétnek alávetni magad, de szabadulnál a tokától, az alábbi torna sokat segíthet.

Így szabadulj meg a tokától!

Sajnos az áll alatti zsírpárnától nehéz megszabadulni, hiszen azok a tornagyakorlatok, melyek a testet átmozgatják, jellemzően érintetlenül hagyják ezt a területet.Épp ezért speciálisabb mozgásformára van szükség ahhoz, hogy búcsút inthess a tokának. Az alábbi gyakorlatsorokat elegendő napi tíz percen át végezni, és az eredmény már néhány hét után megmutatkozik.

Grimaszolj kicsit!

Tornáztasd meg azokat az arcizmokat, melyek elérik az áll alatti részt. Nézz felfelé, emeld a fejed, és csücsöríts a száddal. A gyakorlat közben érzed majd, hogy nyakizmaid megfeszülnek. A mozdulatsort egymás után tízszer végezd el - minden nap.

Ezután nyisd széles mosolyra a szád, és döntsd hátra a fejed. Hajolj előre, hogy az állad érintse a mellkasod. A gyakorlat során végig tartsd nyitva a szád. Ugyancsak tízszer egymás után végezd el a mozdulatsort.

Nyelvjáték

A nyelv eltúlzott mozdulatai szépen átmozgatják a nyak izmait. Finoman biccentsd előre a fejed és öltsd ki a nyelved - amennyire tudod. Ezután emeld fel a fejed, a nyelved pedig húzd vissza. Ismételd tízszer egymás után a mozdulatsort.

Nézegess képeket! 15 kép

15 extra hatékony zsírégető mozgásforma

Fejedet tartsd egyenesen, a nyelved hegyét pedig tekerd fel úgy, hogy hozzáérjen a szájpadlásodhoz. Ezt követően a szádat csukva tartva nyújtsd a nyelved a szájüreg bal, majd jobb oldalára. Ismételd ötször a gyakorlatot mindkét oldalra.

1/

Hollóházi Porcelán fülbevaló

3 990 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

Madame de Pompadour féldrágakövekkel díszített exkluzív karkötő

15 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Szívesen csavarodó fehér kristályok ékszerszett

8 390 Ft

Hollóházi Porcelán nyaklánc

3 990 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Arany lóhere medál cirkónia kristállyal díszítve

13 520 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

17 900 Ft

Még több termék

Vigyázz, tokára hajlamosít!

Talán szívesen halmozod a párnákat az ágyadban, de éjszakára jobb, ha elbúcsúzol tőlük. Nem szerencsés ugyanis túl magasra emelned a fejed, különösen, ha háton fekszel. Válassz egy kispárnát, a nagyot pedig zárd a szekrénybe.

A hideg-meleg vizes váltózuhany - csakúgy, mint más testfelületen - a nyak bőrének feszesítésében is segíthet.