Ebből a zöldségféléből egyél többet, ha fogyni akarsz - Olcsó és finom
A hüvelyes növények nevét ezután bátran összekapcsolhatod a sikeres fogyókúrával.
Bizonyára te is számtalanszor belefutottál már a dél-amerikai esőerdőkből vagy éppen Japánból származó, biztos fogyást ígérő csodanövények hirdetéseibe.
Nem kell azonban messziről érkező bogyókat enned, a hüvelyes növények fogyasztása ugyanis legalább annyira alkalmas fogyókúrás célra. Ugyanakkor tartsd észben, a súlyvesztés alapvetően a csökkentett kalóriabevitelen, valamint a rendszeres mozgáson múlik.
A hüvelyes zöldségek ereje
Alacsony glikémiás index
A borsó - legyen bár sárga, zöld vagy csicseri -, a bab, valamint a lencse glikémiás indexe egyaránt alacsony. A hüvelyes növények alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmuk révén nem emelik meg túlságosan vércukorszintedet, egyenletes szinten tartják azt.
Így a szervezetnek van ideje lebontani, felhasználni a bevitt táplálékot, nem kerül raktározásra, tehát nem vezet hízáshoz. A glikémiás index fogalmáról többet is olvashatsz korábbi cikkünkben.
Teltségérzetet ad
A hüvelyes növényeket magas rosttartalmuk révén a szervezetnek időbe telik lebontani, így sokáig tartó teltségérzetet adnak.
Egy a St. Michael Kórházban végzett kutatás tanúsága szerint napi egy adag hüvelyes zöldség fogyasztása nagyban hozzájárul a fogyókúra sikeréhez. Fogyasztásuknak köszönhetően lassabban éhezel meg, és elkerülheted a hirtelen rád törő farkaséhséget is. Arra azonban ügyelj, hogy ha főzelék formájában fogyasztod a hüvelyes növényeket, soha nem használj lisztet a főzés során, önmagával sűrítsd az ételt.
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
Koleszterincsökkentő
A hüvelyesek a legjobb növény fehérjeforrások, fogyasztásuknak köszönhetően kevesebb húsra lesz szükséged - ebből adódóan pedig csökkenhet a szervezetben a rossz koleszterin szintje. Mint a kutatást vezető dr. John Sievenpiper elmondta, a fogyókúrák alapja az esetek döntő többségében - még ha sikeresek is - nem a helyes étrend. Ebből adódóan pedig nagy a visszahízás veszélye. Ha tehát hosszú távú sikerre vágysz, érdemes olyan ételeket beiktatnod az életedbe, mint a bab vagy borsó.