15 kilót fogyott, és azt is megmondja, hogyan! Ezt fogadd meg, ha nagy túlsúlytól akarsz szabadulni
Hasznos, kipróbált tanácsok.

Dia


                        	Lindsay Klix összesen 27 kilótól szabadult. A kétgyermekes, 37 éves anyuka eleinte a Weight Watchers programjával ért el sikereket, ám amikor falba ütközött, néhány erőnléti edzést is elkezdett beiktatni. Lindsay számára fontos motiváció volt, hogy a fogyás könnyítette munkáját, hiszen fazekasként dolgozik. Az asszony szerint kulcsfontosságú mindenben a fokozatosság, és meg kell találni a számodra megfelelő, szerethető helyettesítőket a hizlaló, egészségtelen táplálékok helyett. 

Lindsay Klix összesen 27 kilótól szabadult. A kétgyermekes, 37 éves anyuka eleinte a Weight Watchers programjával ért el sikereket, ám amikor falba ütközött, néhány erőnléti edzést is elkezdett beiktatni. Lindsay számára fontos motiváció volt, hogy a fogyás könnyítette munkáját, hiszen fazekasként dolgozik. Az asszony szerint kulcsfontosságú mindenben a fokozatosság, és meg kell találni a számodra megfelelő, szerethető helyettesítőket a hizlaló, egészségtelen táplálékok helyett. 

Fotó: facebook.com / Lindsay Klix

Dia


                        	Saralyn Himes egy 88 napos kihívás során kezdett el fogyni. Noha a kemény diétával háom hónap után leállt, három fontos változtatást azért megtartott, melyekkel 16 kilót adott le összesen. Saralyn ma már nem fogyaszt cukros üdítőket és bolti gyümölcslevet, naponta három liter vizet iszik, és legalább 7500 lépést gyalogol.

Saralyn Himes egy 88 napos kihívás során kezdett el fogyni. Noha a kemény diétával háom hónap után leállt, három fontos változtatást azért megtartott, melyekkel 16 kilót adott le összesen. Saralyn ma már nem fogyaszt cukros üdítőket és bolti gyümölcslevet, naponta három liter vizet iszik, és legalább 7500 lépést gyalogol.

Fotó: skinnymom.com

Dia


                        	Kimberly Faith néhány egyszerű szabály betartva nem kevesebb, mint 45 kilót adott le. Az asszony három legjobb fogyókúrás tippje, hogy mindig egyél kis méretű tányérról, így könnyebb kontrollálni az adagokat, sose kérj egész adagot egy étteremben, és szeresd meg a zöldségeket. Ez utóbbi Kimberlynek úgy sikerült, hogy rászokott az egészséges, zöld turmixokra.

Kimberly Faith néhány egyszerű szabály betartva nem kevesebb, mint 45 kilót adott le. Az asszony három legjobb fogyókúrás tippje, hogy mindig egyél kis méretű tányérról, így könnyebb kontrollálni az adagokat, sose kérj egész adagot egy étteremben, és szeresd meg a zöldségeket. Ez utóbbi Kimberlynek úgy sikerült, hogy rászokott az egészséges, zöld turmixokra.

Fotó: skinnymom.com

Dia


                        	Connie Houlihan 43 éves volt, amikor rossz hírt közölt az orvosa: inzulinrezisztenciája és policisztikus ovárium szindrómája van. Connie nem vette félvállról a figyelmeztetést, így gyógyszeres kezelésnek vetette alá magát, szigorúan diétázott, és napi 8000 lépést sétált. Azóta 47 kilót fogyott, és nem alakult ki nála cukorbetegség.

Connie Houlihan 43 éves volt, amikor rossz hírt közölt az orvosa: inzulinrezisztenciája és policisztikus ovárium szindrómája van. Connie nem vette félvállról a figyelmeztetést, így gyógyszeres kezelésnek vetette alá magát, szigorúan diétázott, és napi 8000 lépést sétált. Azóta 47 kilót fogyott, és nem alakult ki nála cukorbetegség.

Fotó: skinnymom.com
Ezt is szeretjük
Fotó: