A különböző szószok fogyasztása ugyan nem tűnik az étkezésed nagyon jelentős részének, mégis komoly befolyással lehet a fogyókúrádra. A legtöbb mártást nemcsak az egy napra engedélyezett kalóriák közé nem számolják be a diétázók, de nagyon sokan azzal sincsenek tisztában, miért kellene. A problémás szószok gyakoribbak, mint hinnéd: nemcsak a sült krumpli mellé öntött ketchupról van szó, de számos, a húsokat és salátákat kísérő mártásról is, amelyek észrevétlenül nagy bajt okozhatnak.

A probléma az összetevőkkel kezdődik, melyek egy részéről nem is gondolnád, hogy milyen mennyiségben vannak jelen az ételeknek jó ízt adó aprócska adagokban. Nézd meg, melyik öt típussal érdemes nagyon vigyázni a fogyókúra alatt!

Sajnos a különböző zöldségekhez nagyon jól illik a majonéz, így csábító, hogy ez kerüljön a salátára mártásként, ám a fogyókúra során ez egyáltalán nem jó ötlet. A szósz rengeteg olajat tartalmaz, így mindössze két evőkanálnyival máris 200 kalóriát viszel be. Arról nem is beszélve, hogy a bolti változatban rengeteg adalékanyag van. Ha mégis a majonéz fogyasztása mellett döntesz, ne felejts el ezzel számolni!

Meglepő cukrok

Nem is gondolnád, hogy ezekben az ételekben mennyi cukor van. Nagyon sokszor még azután sem derül ki, hogy elolvastad az összetevőket.

Nézegess képeket! 6 kép

6 alattomos cukorforrás az étrendedben - Az összetevők közt nem is szerepel a cukor!