10 húsféle, amitől csak hízni fogsz: brutális mennyiségű bennük a kalória
A rossz minőségű termékekkel és a zsírosabb falatokkal is vigyázni kell.

szalami husok
Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Kleopátra is ezt használta a fürdőszobában: a fekete köménymag olaj kívül-belül szépít »

Ezt idd reggelire, ha laposabb hasat szeretnél: vízhajtó smoothie céklával »

Egyszerű őszi smink, amit mindenki el tud készíteni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha fogyni szeretnél, az a cél, hogy az étrendedet úgy állítsd össze, hogy a kalóriamennyiséget csökkentve is minél inkább kielégítőnek érezd a táplálkozásodat. 

Ehhez arra van szükség, hogy olyan ételeket fogyassz túlnyomó többségében, melyek kalóriaszegények, így nagyobb adagokat ehetsz meg anélkül, hogy ezzel felesleget vinnél be. A fehérjében gazdag húsok általában jó választást jelentenek a diétázók számára, hiszen kalóriatartalmuk csak közepes, ám proteinjük ellát energiával, segíti az izmok épülését, és laktató. Mégsem minden húsféle egyformán ajánlott.

Hizlaló húsételek

A húsok nemcsak fehérjékből állnak, de különböző mennyiségű állati zsírt is tartalmaznak. Míg 1 gramm fehérje 4 kalória, addig ugyanennyi zsír 9, így a magasabb zsírtartalommal automatikusan több kalória is jár. Ezzel párhuzamosan azonban nem minden esetben növekszik a kalóriatartalomnak megfelelő mértékben az, hogy a húsféle mennyire laktató, így a zsíros termékeket jobb elkerülni. 

Mutatunk néhány olyan húsételt, mely brutálisan magas kalóriatartalma miatt vagy más okból nem illeszkedik jól a diétás étrendbe, így, ha állandóan ezeket választod a szárazabb, kevésbé feldolgozott húsok helyett, akkor az a mérlegen is látszik majd.

Ezt is szeretjük