HIIT magas intenzitású edzés gyakorlatok

A HIIT, azaz a High Intensity Interval Training a legjobb és leghatásosabb megoldás arra, ha rövid idő alatt sok kalóriát szeretnél égetni, mivel titka, hogy a nagyon rövid ideig tartó, intenzív testmozgást pár másodperces pihenőszakaszok váltják fel, maximalizálva a zsírégető hatást.

A HIIT típusú intervalledzés tökéletes azoknak, akik rohanós életet élnek, vagy nincs kedvük hosszú órákat a tévé előtt, esetleg a konditeremben tölteniük. Az edzésfajtának köszönhetően emelkedik a pulzus, a kalóriaégetés pedig a pihenőszakaszokban sem áll le. 20-30 perc alatt akár 300-400 kalóriát is elégethetsz ezzel a mozgásformával.

A leghatásosabb zsírégető

Nem véletlen, hogy az egyik leghatásosabb zsírégetőként tartják számon. Kutatások kimutatták, hogy heti három 20-30 perces HIIT-edzés ugyanennyi futásnak felel meg, és 25-30%-kal több kalóriát lehet vele elégetni azonos idő alatt, mint bármelyik más edzéstípussal.

A hegymászó gyakorlat a hasizmot, a gerincfeszítő izmokat, a csípő-, a comb- és farizmokat dolgoztatja meg. Dinamikusan váltogasd az egyik, majd másik lábadat 20 másodpercig, majd tarts 10 másodperces pihenőt.

1/

Fehér Swarovski® kristályos ezüstszínű nyaklánc

5 590 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Kisvizit csomag nőknek

8 270 Ft

Cirkónia kristályos angyalszárny medál ezüst nyaklánccal

13 900 Ft

Édesvízi igazgyönggyel és cirkónia kristállyal díszített összefonódó nyaklánc

11 900 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Házi készítésű tejtermékek

2 995 Ft 2 546 Ft

-15%

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Még több termék

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary