3 extra hatékony zsírbontó gyümölcs

Nem véletlen, hogy a világ legjobb fogyókúráinak közös vonása a naponta elfogyasztott gyümölcsmennyiség jelentős növelése. A gyümölcsök szinte alig tartalmaznak kalóriát, ugyanakkor vitaminokban és ásványi anyagokban igen gazdagok, nem beszélve arról, hogy a bennük lévő folyadéknak és rostoknak köszönhetően eltelítenek, serkentik az emésztést, és szervezeted salaktalanításáról is gondoskodnak.

Ha tehát úgy szeretnél fogyni, hogy egészségedet is megóvod, emellett lédús, zamatos, édes finomságokkal teszed különlegesebbé étrendedet, érdemes beszerezni a leghatékonyabb salaktalanító, karcsúsító gyümölcsöket.

Mindehhez nem is kell messzire menned, hisz a trópusi ritkaságok és a sokszor borsos áron kapható déligyümölcsök mellett a magyar kedvencekre is számíthatsz. A következő háromra mindenképp!

Birsalma

A birsalmasajtok és kompótok alapanyagául szolgáló fanyar, rücskös gyümölcs méltán kiérdemelhetné a nagyobb figyelmet, ugyanis energiatartalma viszonylag alacsony, viszont tápanyagokban, szénhidrátban, csersavban és vitaminokban nagyon gazdag, emellett a gyümölcsök között az egyik legjobb rost-, illetve pektinforrás.

A benne található savaknak köszönhetően serkenti az emésztést - többek között az emésztőnedvek fokozott termelődése által -, és segíti a gyomor működését, magas rosttartalma miatt pedig javítja az anyagcserét, szabályozza a vér koleszterinszintjét, továbbá segít emésztőrendszered méregtelenítésében is.

Mindemellett nagy mennyiségben tartalmaz C- és B-vitaminokat, valamint foszfort, vasat, káliumot és kalciumot. Ha szeretnéd maximálisan kihasználni a benne lévő értékes hatóanyagokat, a legjobb, ha nyersen fogyasztod.

Áfonya

Az apró bogyók kalóriatartalma típustól függően - létezik vörös-, fekete- és tőzegáfonya - változik, azonban tíz dekánként átlagosan így sem haladja meg az 50-56 kalóriát.

Már egy kis szem áfonya is felér egy értékes anyagokban gazdag vitaminkapszulával: A-vitaminjainak köszönhetően antibakteriális és antioxidáns hatású, továbbá gyulladás- és koleszterincsökkentő, emellett jó hatással van a szívre és az érrendszerre, az idegrendszerre, a látószervekre, és a sejtek öregedését is késlelteti.

Az áfonya rendszeres fogyasztása a gyümölcs savtartalma miatt serkenti az emésztést, a rosttartalom révén pedig segít a salaktalanításban. A gyümölcs jelentősebb kálium- és vastartalma csak hab a tortán, mint ahogy az is, hogy a benne található további értékes hatóanyagok töredékére csökkentik a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, javítják a vérkeringést, segítenek a tápanyagok szállításában, valamint a szívbetegségek megelőzéséhez is hozzájárulnak.

Alma

Legkedveltebb hazai gyümölcsünket nehéz röviden és tömören méltatni, hisz jótékony hatásait szinte felsorolni is lehetetlen. Először is, tíz dekánként mindössze 31 kalóriát tartalmaz, A-, C- és B-vitaminban, antioxidánsokban és káliumban viszont annál gazdagabb, melynek köszönhetően - amennyiben napi rendszerességgel fogyasztod - csökkenti a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát, erősíti idegrendszeredet, továbbá vízháztartásod egyensúlyáról is gondoskodik.

Magas rosttartalma - azon belül is a benne lévő nagy mennyiségű pektin - révén segíti a szervezet salaktalanítását, és csökkenti a koleszterinszintet is.

Emellett serkenti az emésztést, illetve máj-, vese- és vértisztító hatással rendelkezik. Végül, de nem utolsósorban egyik legnagyobb előnye, hogy egész évben kapható, felhasználási lehetőségei pedig rendkívül változatosak.

• alma
• áfonya
• zsírégető gyümölcs
• zsírégető táplálék
• fogyasztó praktikák
• Életmód