A 4 leghatékonyabb zsírégető nass
A nassolnivalók első helyen szerepelnek a fogyókúrás tiltólistákon, pedig, ha jól megválogatod őket, még a súlyvesztést is felgyorsíthatod!
Az édességek formájában megjelenő kísértés, a sós ropogtatnivalókat kívánó tévénézős órák vagy épp a csokihab igézetében eltöltött kávéházi találkák nagymértékben megnehezíthetik a fogyókúrát.
Ha szeretnéd elejét venni, hogy finom, de egészségtelen és kalóriadús nassolnivalók törjék meg a diéta során tanúsított igyekezetedet, helyettesítsd őket vitaminokban gazdag, ínycsiklandó és könnyű finomságokkal. Például a következő néggyel!
Kuszkusz
A szinte bármilyen gabonából - búza, köles, árpa, kukorica, zab - elkészíthető berber eredetű kuszkusz manapság nemcsak a távol-keleten, de Európában is egyre népszerűbb, köszönhetően többek között annak, hogy egyszerűen, de változatosan elkészíthető, olcsó, ugyanakkor már igen kis mennyiségben is rendkívül tápláló. Őshazájában nem tekintik főételnek, sokkal inkább azt a célt szolgálja, hogy a vendégek a főfogás után véglegesen jóllakjanak.
Akár zöldségekkel, akár fűszerekkel vagy gyümölcsökkel készíted el, egy kis adag kuszkusz tökéletesen alkalmas arra, hogy különleges nassolnivalóként kitöltse a főétkezések közötti űrt. A legjobb, ha a hagyományos búzadaránál nagyobb szemekre sodort, aprócska labdacsokból álló alapanyagot élelmiszer-áruházban szerzed be: ezután pedig nincs más dolgod, mint kevés forró vizet önteni egy kis adagra, majd kedved szerint kiegészíteni, például egy kevés reszelt almával és egy csipet fahéjjal. Amellett, hogy megszünteti az éhségérzetet, jót tesz az emésztésnek, szeléntartalma révén pedig a fáradtságot és a rossz közérzetet is enyhíti.
Turmix
Akár tejjel vagy joghurttal, akár tisztán gyümölcsből vagy zöldségből készíted, egy nagy pohár krémes turmixnál keresve sem találhatsz könnyebb, ugyanakkor táplálóbb energiaforrást.
A lédús, rostban gazdag gyümölcsök és zöldségek biztosítják a telítettségérzetet, ha pedig tejtermékkel - a legjobb, ha joghurttal - kombinálod, fehérjeszükségleted fedezéséhez is hozzájárulsz, valamint emésztésed és bélflórád egészségét is támogatod.
Szinte bármiből készíthetsz turmixot, ám, ha édesszájú vagy, érdemes gyümölcsöket használnod hozzá - többek között tökéletes alapanyagot jelent a banán, a kivi, a narancs és az alma, valamint bármelyik bogyósgyümölcs. Ügyelj azonban arra, hogy a tejtermékkel készített turmixot mindig frissen fogyaszd el, ellenkező esetben megindulnak az erjedési folyamatok. Emellett legalább ilyen fontos, hogy mindig zsírszegény terméket válassz.
Avokádó
Bár szinte bármilyen friss gyümölcs képes arra, hogy eltelítsen, és az édességek utáni vágyódásodat is csillapítsa, az avokádóról érdemes külön is szót ejteni, ugyanis amellett, hogy egészséges, igen gazdag tápanyagokban, és energiaszükségletedet is biztosítja.
Bővelkedik rostokban és telítetlen zsírsavakban, így amellett, hogy serkenti az emésztést, és segít a bélrendszer salaktalanításában, a szív és az erek egészségének megőrzéséhez is hozzájárul, rendszeres fogyasztása továbbá a rákos megbetegedések kockázatát is képes csökkenteni.
Igen magas antioxidáns-tartalma révén az öregedés tüneteit is enyhíti, végül, de nem utolsósorban nagy mennyiségben található benne C-vitamin, így immunrendszeredet is erősíti. Ha úgy érzed, egy csepp energiád sincs, és feltétlenül szükséged van az édesség-utánpótlásra, edd meg egy avokádó felét, vagy kenj avokádópépet egy vékony szelet rozskenyérre.
Müzli
A müzli nem csupán reggelire, tejjel vagy gyümölcslével keverve jelent remek táplálékot, de nassolnivalónak is tökéletes, főként, ha olyan verziót választasz, mely gabonapelyheket, gyümölcsöket és növényi magvakat egyaránt tartalmaz, ugyanakkor nem adtak hozzá cukrot vagy mesterséges édesítőszert. Ebből a szempontból a legjobb, ha külön-külön veszed meg a hozzávalókat, és otthon készítesz ínycsiklandó, tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag müzlikeveréket.
Így elkerülheted, hogy bármiféle mesterséges adalékanyag kerüljön az egyébként egészséges finomságba. Ha nassolhatnékod támad, szárazon is elcsipegethetsz belőle egy marékkal, de egy doboz joghurtba is belekeverheted.
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
Így nemcsak tápanyagokban gazdag édességhez jutsz, de a fehérjét és a kalciumot is biztosítod szervezeted számára, arról nem is beszélve, hogy emésztésedet is serkentheted, és az éhségérzettel is leszámolhatsz.
OLVASD EL EZT IS!
- paradicsom
- chili
A leggyorsabban fogyasztó zöldségek
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend
Emésztésjavító, zsírapasztó diéta
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend