A leghatásosabb salaktalanító villámdiéták
Bár hosszútávon az életmódváltás jelent megoldást, ha csak néhány kilótól szeretnél megszabadulni, egy villámdiéta is segíthet.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Hatalmas szemek 5 lépésben, pillanatok alatt - Így használd a fehér szemceruzát »

Ha különleges, miért ne adhatnád ajándékba: a legjobb szépségápolási csomagok karácsonyra »

Ez nem csak egy póló, segíthetsz vele: egyedi kollekció magyar tervezőtől és ismert zenészektől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha nagyobb túlsúlytól akarsz megszabadulni, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett sziklaszilárd akaraterőre és egy nagy adag türelemre is szükséged lesz - ezzel szemben, ha célod csupán annyi, hogy leadd az elmúlt hónapokban felkúszott kilókat, egy könnyű villámdiétára is rábízhatod magad.

Egy hatékony villámdiéta salaktalanítja a szervezetet, megtisztítja és tehermentesíti a bélrendszert. Megszabadít a felesleges víztől és a méreganyagoktól, emellett vitaminokkal lát el, helyreállítja emésztésed, és anyagcserédet is felpörgeti.

A súlyvesztés - mely elsősorban a vízveszteségnek lesz köszönhető - csak a ráadás, így, ha azt akarod, hogy tartós legyen, előbb vagy utóbb rá kell szánnod magad az életmódváltásra. Addig is, a fenti pozitívumok miatt egyszer-egyszer egy villámdiétát is érdemes kipróbálni. A következőket mindenképp.

Joghurtdiéta

A diéta idején a joghurt a minőségi fehérjék - melyek a zsírégetés elengedhetetlen feltételét jelentik - egyik legjobb forrása. Zsírszegény változata nem tartalmaz a fogyókúrára nézve ártalmas kalóriamennyiséget, azonban értékes probiotikumokban - melyek segítik az emésztést, és hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyához - annál gazdagabb.

A diéta időtartama három nap, azonban, ha nem elégszel meg az ezalatt elért 2-3 kilós súlyveszteséggel, kiegészítheted még két nappal. A csökkentett kalóriatartalmú étrend napi háromszori étkezést ír elő, melyek során rostban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket, fehérjeforrásként szolgáló sovány húsokat, illetve gabonafélékből készült termékeket is fogyaszthatsz. A jó hír pedig, hogy joghurtból annyit ehetsz, amennyit szeretnél - az egyes étkezések között nyugodtan csillapíthatod vele éhséged.

Ha szeretnéd alaposabban megismerni a joghurtdiétát, és kíváncsi vagy a mintaétrendre, kattints ide »

Almakúra

A C- és B-vitaminban gazdag alma nem véletlenül számít az egyik legközkedveltebb gyümölcsnek. Az év bármely szakában beszerezheted, méghozzá igen olcsón, az immunrendszer megerősítésének egyik leghatékonyabb eszköze, emellett akkor is számíthatsz rá - elsősorban gazdag rosttartalmának köszönhetően -, ha szeretnél adni egy löketet lelassult, problémás emésztésednek.

Utóbbi hatásra épül az almadiéta is, mely három nap alatt teljes mértékben salaktalanítja emésztőrendszered - az almában található rostok emellett a koleszterinszintet is hatékonyan csökkentik. A diéta első napja egyfajta léböjt, melynek során csak frissen facsart almalevet, ásványvizet, illetve szárított almából és almahéjból készült teát fogyaszthatsz. A második napon már korlátlan mennyiségben ehetsz almát, míg a harmadik napon az alma mellé egy másik gyümölcsöt is beiktathatsz. A salakanyagok és a felesleges víz eltávozásának köszönhetően a három nap alatt akár 2 kilót is leadhatsz.

Ha szívesen kipróbálnád az almakúrát, továbbá kíváncsi vagy a mintaétrendre és a receptekre, kattints ide »

Turmixdiéta

A turmixdiéta a joghurt emésztésre és immunrendszerre gyakorolt jótékony hatásait ötvözi a gyümölcsök magas rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmával. Így gondoskodik a megfelelő tápanyagforrásról, emellett anyagcseréd megfelelő működéséről is. Nem beszélve arról, hogy kevés ízletesebb fogyókúrás fogás létezik egy krémes és tápláló turmixnál.

A négy napos turmixdiéta során a napi főétkezéseket elsősorban a tejes, gyümölcsös turmixok jelentik. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből elkészítheted őket, ám célszerű előnyben részesíteni a rendkívül magas antioxidáns-tartalommal bíró bogyósgyümölcsöket. Az étrend emellett napi 10-15 dkg sovány hús és fél csésze barnarizs beiktatásával igyekszik fedezni tápanyagszükségletedet, a reggelit továbbá kevés teljes kiőrlésű péktermékkel is kiegészítheted. Ha betartod az előírásokat, a négy nap alatt akár 3 kilót is leadhatsz.

Ha szeretnéd jobban megismerni a joghurtdiétát és a mintaétrendet, nem utolsósorban pedig az ínycsiklandó recepteket, kattints ide »

Léböjtkúra

A léböjtkúra elsősorban a szervezet teljes körű méregtelenítésére szolgál: amellett, hogy megszabadítja testedet a káros salakanyagoktól, a környezeti ártalmak, az egészségtelen táplálkozás és a helytelen szokások által felgyülemlett mérgektől, akkor is segíthet, ha szeretnél megszabadulni 4-5 kilótól.

Mindehhez azonban szükséged lesz némi kitartásra, ugyanis az öt napos diéta ideje alatt csak folyadékot - szénsavmentes ásványvizet, gyümölcs- és zöldségleveket, szűrt leveseket - vehetsz magadhoz. Hogy mindez ne legyen olyan nehéz, a kúrát egy kizárólag egészséges és könnyű ételeket tartalmazó előkészítő szakasz vezeti be.

A normál táplálkozásra való könnyebb visszaállás érdekében pedig az előkészítőhöz hasonló átvezető szakasz zárja a diétát.

Bár az első egy-két nap okozhat kellemetlenséget, mindenképp érdemes évente-félévente egyszer belevágni a léböjtkúrába, hiszen amellett, hogy utána karcsúbbnak és energikusabbnak érzed magad, megerősíted szervezeted, és felvértezed magad a komolyabb betegségekkel szemben is.

Ha szeretnéd kipróbálni a léböjtkúrát, fontos, hogy alaposabban is megismerd a szabályait. Kattints ide »

OLVASD EL EZT IS!

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

kivi vitamin
  • c-vitamin
  • fogyasztó praktikák

A legerősebb zsírégető vitamin

Blog.hu ajánló