Lapos, feszes hasfalat szeretnél? Ezt a 6 gyakorlatot csináld felülések helyett
Gyorsan, látványos eredményt érhetsz el otthoni edzéssel.

nagykep?cikkid=170053&kep=szexi has-lead
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Sokan úgy gondolják, hogy a felülések a legeslegjobb haslapító gyakorlatok, holott ezek főként a has középső régiójának izmait erősítik meg. A has lógását azonban inkább az alhasi rész gyengesége okozza, melyet a felülések helyett lábemelésekkel dolgoztathatsz meg a leghatékonyabban. Ugyan helyi zsírégetés sajnos nem létezik, mégis, ha ezeket a gyakorlatokat végzed, az izmaid fejlődésének köszönhetően a hasad laposabb és feszesebb lesz. Mutatjuk, mire szánd rá a napi negyed órát, melyet követően, ha ez a torna már jól megy, csinálhatsz mindegyik gyakorlatból egy sorozat helyett kettő, majd három ismétlést vagy elkezdhetsz haladni a nehezebb, haladó edzések felé!

Még több haslapító gyakorlat

Ha igazán jó gyakorlatsort szeretnél összeállítani a hasad edzésére, akkor ezeket is próbáld ki!

Ezt is szeretjük