2 hét alatt lapos hasat csinál ez a 3 gyakorlat - Képes útmutató a személyi edzőtől
Dolgoztasd meg a felső, az alsó és az oldalsó hasizmokat is!

lapos izmos has
Ez is érdekelhet

Ki ne szeretné előre látni a jövőt? (x)

Krisztofer már szalad (x)

Borozzunk együtt: legyél trendszetter, válaszolj, nyerj! (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Bonyodalom a Hotel Numerában. (x)

beauty and style

Szuper egyszerű félkonty sietős napokra: 5 perc alatt elkészülsz vele »

A ballonkabát egy nő szekrényéből sem hiányozhat: karcsúsít és sokoldalúan viselhető »

Sok mindenre jó a teafaolaj, de nem mindegy, hogy használod »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ahhoz, hogy hasad lapos, derekad pedig karcsú legyen, elengedhetetlen a kalóriaszegény étrend. Emellett azonban segít az említett terület formálásában néhány helyesen megválasztott hasizomgyakorlat is. Ha unod már a felüléseket, az alábbi képeken Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be három remek gyakorlatot - melyekkel már néhány hét alatt eredményt érhetsz el.

   

Amit meg kell tenned a lapos hasért

Fogyassz kevesebb szénhidrátot -, végezz kardióedzést, valamint ne feledkezz meg a helyes törzsedzésről se, ha lapos hasat szeretnél.
Ezt is szeretjük