Hasi hízás ellen: ezt a 6 ételt iktasd be januárban az étrendedbe
A tél is kínál olyan rostban gazdag ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a derékméretedet.
Dia
A savanyú káposzta nemcsak az immunrendszert erősíti, de magas rosttartalma révén átmossa a bélrendszert, megtisztítja azt a lerakódott salakanyagoktól, így megkönnyíti az emésztést. A népi gyógyászat a savanyú káposztát méregtelenítésre is ajánlja. Tudj meg többet róla!
Dia
A fekete retek gumója mustárglikozidokat tartalmaz, mustárolaj nyerhető belőle, ami serkenti az emésztőnedvek termelését, a gyomor, illetve a belek mozgását. Ebből adódóan támogatja az anyagcsere-folyamatokat. Fogyaszthatod nyersen, illetve akár reteklé formájában is.
Dia
100 gramm paszternák 75 kalóriát és körülbelül 18 gramm szénhidrátot tartalmaz. Magas rosttartalmának köszönhetően - kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett - segít megszabadulni a bélrendszerben lerakódott salakanyagoktól. Tudj meg többet a télen is elérhető növényről!
Dia
Tudományosan elismert a cikória - Cichorium intybus - alkalmazása keserű serkentőszerként, amely puffadás, gyomor- és emésztési panaszok esetén segít. Fogyaszthatod saláta vagy tea formájában. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz róla!
Dia
A körte szerencsére télen is könnyen beszerezhető. A gyümölcs ideális fogyókúrás csemege, hiszen energiát alig - 50 kalória -, rostanyagot viszont annál többet - 6,2/100 gramm - tartalmaz. Tudj meg többet fogyasztó hatásáról!
Dia
A cékla erősíti a bélrendszert, kiegyensúlyozottá teszi az anyagcserét, ezen kívül segíti a vese, illetve a máj működését. A növény főzve is éppen olyan hatásos, mint nyersen. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz fogyasztó hatásáról!
