Hasi hízás ellen

A hasi hízás ellen a legjobb módszer a tányér eltolása - fogalmazott korábbi cikkünkben Szalka Andi személyi edző. Tehát elsősorban csökkentett kalóriatartalmú étrendre, illetve helyesen megválasztott táplálékokra van szükség, és csak utána következik a testedzés. Az alábbi képgalériában összeszedtünk néhány olyan ételt, amely segít leengedni az úszógumit.

8 bevált úszógumigyilkos hasi zsírpárna ellen

Mennyi a napi kalória- és a rostbevitel, ha fogyni akarsz?

Természetesen amellett, hogy beiktatsz az étrendedbe néhány rostban gazdag finomságot, is a napi kalóriaadagodra is oda kell figyelned. A szakértők ajánlása szerint körülbelül napi 1200-1500 kalóriás energiabevitelt kell megcéloznod, ha fogyni szeretnél.

Ha pedig arra vagy kíváncsi, hogy pontosan mennyi rostot is érdemes elfogyasztanod naponta, a dietetikus ezt is számszerűsítették. Szakmai ajánlások szerint, napi 30-40 g rostra van szüksége a szervezetednek a kiegyensúlyozott anyagcseréhez.

1/

"Egy cseppnyi boldogság" 2 in 1 csomagajánlat

5 990 Ft 4 990 Ft

-17%

Vashiány gyorsteszt

4 295 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Rózsás ajkak kék textilmaszk

1 990 Ft

Panarom Tavaszi szél illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Klasszikus édesvízi igazgyöngy nyaklánc

11 180 Ft

Királykék gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 900 Ft

Vidám kacaj rózsaszín textilmaszk

1 990 Ft

Meggyűrűzött szív kristályos nyaklánc

6 760 Ft

Forever Skin ránctalanító bőrfeszesítő készülék

139 990 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Prána olajkeverék jógázáshoz

6 169 Ft

Vércsoport meghatározó teszt

4 490 Ft

Persephone - Átváltozás olajkeverék

2 721 Ft

"A pihenőidő kimaxolva" újratölthető palack

3 990 Ft

Még több termék

Amit még meg kell tenned a lapos hasért

Lapozd át az alábbi galériát, és megtudhatod, hogy melyek azok az étrendi változtatások és edzésformák, amelyek sokat segítenek abban, hogy csökkenjen a hasi zsír.

6 dolog, amit meg kell tenned a lapos hasért