Hasi hízást okoz: ital, amire nem is gyanakszol, mégis árt a kutatók szerint

A diétás kóla sokak számára a fogyókúra elmaradhatatlan kelléke. Érdemes lenne azonban lecserélni szénsavmentes vízre - egy nemrégiben végzett kutatás eredménye szerint.

A kutatás, amely összefüggést talált az édesítőszerrel készült üdítők fogyasztása és a haskörfogat növekedése között, a Journal of the American Geriatrics Society című folyóiratban jelent meg.

Hasi hízást okozó üdítők

A cukormentes, szénsavas italok a kutatás tanúsága szerint nem egyszerűen növelik a hasi zsírpárnákat, hanem fokozzák a metabolikus szindróma kialakulásának esélyét. A metabolikus szindróma olyan inzulinrezisztencián alapuló többféle anyagcserezavar okozta betegség, amely növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a keringési rendszert érintő problémák kockázatát.

Ennek oka, hogy a light italokban lévő cukorpótlók - aszpartám, K-aceszulfám, szacharin vagy szukralóz - negatívan befolyásolják a szervezet cukoranyagcseréjét, aminek eredményeképpen a szervezet más táplálékokra adott reakciója is megváltozik. Egyfelől fokozzák az étvágyat, másfelől több zsírraktározásra ösztönző hormon termelésére ösztönzik a szervezetet. Ha szeretnél bővebben elmerülni a témában, kattints, és nézd meg a szukralóz hatásaival foglalkozó korábbi cikkünket.

Nem csupán az édesítőszerrel készült italok vezetnek azonban hasi hízáshoz. Kattints az alábbi dobozra, és lapozd át a képeket.

Mit igyál, ha fogyni szeretnél?

A lehető legegyszerűbb és garantáltan nullkalóriás választás a szénsavmentes víz - akár ásványvíz, akár sima csapvíz formájában. Színesítheted még a palettát olyan emésztés segítő teákkal, mint a kellemes aromájú borsmenta, a vízhajtó és salaktalanító tulajdonságú csalántea vagy akár az élénkítő hatású zöld tea.

A megfelelő folyadékbevitel kulcsszerepet játszik a fogyásban, hiszen ennek hiányában a rostban gazdag étrend sem segíti az anyagcsere gyorsulását. Korábbi cikkünkből megtudhatod, hogy mennyi folyadékot érdemes magadhoz venni naponta, ha fogyni szeretnél.

• édesítő
• kutatások
• ital
• hizlaló táplálék
• Életmód