A hasi elhízás okai

Ha a plusz kilók jellemzően a derék, illetve a has magasságában gyűlnek, valószínűleg irigyled azokat, akik inkább fenékre híznak.

Bár az testi sajátosságokon nyilvánvalóan nehéz változtatni, de okosan megválasztott étrendeddel, rendszeres sporttal, illetve bizonyos ételek kiiktatásával jó pár centit lefaraghatsz a hasadból.

Hasi hízást okozó ételek

A hasi hízás hátterében sokszor nem a zsírsejtek állnak, hanem vizesedés. Az ételekkel bevitt tápanyagok a bélnyálkahártya nátriumcsatornáin át jutnak el a vérbe.

Mivel a nátrium vizet köt meg, és a bélnyálkahártyában rengeteg ilyen nátriumcsatorna van, amennyiben felborul a szervezet nátrium-kálium egyensúlya, a hasi hízás mögött vízfelhalmozódás húzódhat meg. A kálium ugyanis a nátriummal ellentétes hatást fejt ki: vizet hajt.

Három nátriumban gazdag ételféleség

A szervezet zömében só - nátrium-klorid - formájában jut nátriumhoz. Ha túlzásba viszed a sós nassolnivalók - chipsek, pattogatott kukorica, sós magvak - fogyasztását, annak egyenes következménye lehet a hasi hízás.

Miattuk hízol hasra: képeken 7 népszerű étel, aminek magas a sótartalma

Emellett a túlságosan feldolgozott ételek is hasonló hatással vannak a szervezetre. A felvágottak, húskészítmények - különösen a füstölt változatok - tartósításához nem kevés sót használnak fel a gyártás során.

Bár a félkész ételeknek megvan a helye a táplálkozásban, nem ajánlott minden nap fogyasztanod leveskockát, porlevest, zacskós tésztát és más gyorsan elkészíthető élelmiszert. Iszonyú nagy mennyiségű sót tartalmaznak. Olvasd el a dietetikus véleményét a témáról.

1/

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia foglalatban

18 990 Ft

Jégcsepp kristályos ezüst fülbevaló

11 000 Ft

Balance csomag

15 150 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Légies édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia dísszel

11 990 Ft

Ezüst nyaklánc kék opálköves kör alakú medállal

5 390 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Ezüst fonott karkötő édesvízi igazgyönggyel díszítve

39 380 Ft

Világoskék Swarovski® kristálygyöngy karkötő ezüst medállal

11 900 Ft

Kék opálos szív alakú ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

4 690 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

Covid-19 Antigén Gyorsteszt

7 990 Ft

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Menopauza gyorsteszt

2 490 Ft

Tulipán mintával díszített finomporcelán ovál nyaklánc

13 080 Ft

Még több termék

Két rostszegény táplálék

A fehér liszttel készült ételek ugyancsak elősegítik, hogy hastájékon szaporodjanak a kilók. Az ilyen tésztafélék és pékáruk alacsony rosttartalmuk miatt egyfelől a bélbolyhokra tapadva nehezítik az emésztési folyamatokat. Lassítják a bélmozgást, elősegítik a salakanyagok felszaporodását.

Másfelől a túlzásba vitt fehérliszt-fogyasztás nem tesz jót a cukoranyagcserének sem: fokozott inzulintermelésre ösztönzi a szervezeted, majd a hormon szintje hirtelen zuhan vissza. Ez az inzulinhinta kedvez a has környékén felszaporodó kilóknak, idővel pedig inzulinrezisztenciához, cukorbetegséghez vezethet. Érdemes kipróbálnod rostban gazdagabb liszttel készült ételeket.