A fogyókúrás csodamódszerek világában sajnos lényegesen több az ígéret, mint a bizonyíték, így nem csoda, hogy sokan túl hamar feladják, a későbbiekben pedig gyanakvással tekintenek minden egyes diétára. Léteznek azokban olyan praktikák, melyekben nem csalódhatsz, hisz hosszú-hosszú ideje már, hogy segítik az elszánt fogyni vágyókat a plusz kilók elleni fárasztó küzdelemben. Íme, három jól bevált, profi zsírégető!

Almaecet

Az almaecet alkalmazása a leghagyományosabb fogyókúrás módszerek egyike, gyógyászati felhasználása pedig egészen az ókorig nyúlik vissza, mikor is valódi életelixírként tartották számon. Népszerűsége a mai napig töretlen, amit azonban nemcsak zsírégető hatásának köszönhet.

Az almalé erjedésének következtében létrejövő almaecet számos aminosavat és jótékony enzimet tartalmaz, emellett igen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, többek közt C-vitaminban, kalciumban, fluorban, magnéziumban és káliumban. Jelentős béta-karotin tartalommal rendelkezik, így hatékony antioxidáns, vagyis megóvja a sejteket a káros szabadgyököktől, és segít megelőzni a rákos megbetegedések kialakulását.

Az almaecetben található rostok - többek közt a pektin - hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez, így fontos szerepet kaphatnak a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. A jótékony nedű segít az ízületi gyulladások, a fejfájás és a krónikus fáradtság leküzdésében is, nem utolsósorban pedig igen jó hatással van az emésztésre. A fogyókúra során használata elsősorban anyagcsere-javító és emésztésserkentő hatása miatt lehet eredményes, de a zsírok lebontását is segíti, továbbá serkenti a kiválasztó-szervek munkáját, így a szervezet méregtelenítésére is alkalmas.

Mindemellett vízhajtó és étvágycsökkentő hatással rendelkezik, a legújabb kutatások pedig azt is bebizonyították, hogy rendszeres fogyasztása szabályozza a vércukorszintet és a vérnyomást is. Alkalmazását azonban nem szabad túlzásba vinni - elég, ha a főétkezések előtt egy nagy pohár vízben elkeversz egy kávéskanál almaecetet, illetve alkalmanként salátaöntetként használod fel.

Grépfrút

A legifjabb citrusként emlegetett, Barbadosról származó grépfrútot a fogyókúrák során elsősorban zsírégető és emésztésserkentő hatása miatt alkalmazzák, azonban az egészségmegőrzés szempontjából is igen előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. Rendkívül gazdag C-, A- és B-vitaminban - így erőteljes immunerősítő, rákmegelőző, antioxidáns hatású gyümölcsnek számít -, emellett jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz.

Az almaecethez hasonlóan megtalálható benne a pektin nevű rostanyag, mely bizonyítottan képes csökkenteni a koleszterinszintet, így segít megakadályozni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A grépfrútban található rostmennyiség segít fenntartani az emésztés egészséges működését, illetve segíti a méreganyagok kiürülését.

A gyümölcs mindemellett olyan értékes enzimeket tartalmaz, melyek szabályozzák a szervezet inzulinszintjét - így csökkentik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát -, továbbá a zsírégetést is fokozzák. A fogyás elősegítéséhez - az emésztőnedvek termelésének serkentésével - a grépfrút gyümölcssav-tartalma is hozzájárul. Ha ki akarod használni a kalóriaszegény gyümölcs minden előnyét, többek közt az ősszel és télen jellemző betegségeket is el akarod kerülni, fogyassz el egy fél grépfrútot napi két alkalommal, a főétkezések előtt.

Ananász

A Dél-Amerikából származó lédús gyümölcsöt élénkítő, emésztést segítő, illetve tisztító hatása miatt már a középkorban is nagy becsben tartották, íze miatt pedig a legnépszerűbb királyi csemegének, a jómód és a gazdagság szimbólumának számított.

Az ananász jótékony tulajdonságait szinte lehetetlen felsorolni: már 30 grammja is képes fedezni napi C-vitamin szükségletedet, emellett gazdag A-, B- és E-vitaminban, valamit ásványi anyagokban, kalciumban, káliumban, vasban és magnéziumban. A népi gyógyászat úgy tartja, hogy gyulladáscsökkentő, illetve láz- és fájdalomcsillapító hatású, továbbá képes megakadályozni a meghűlés következményeként fellépő betegségeket is.

Ha fogyókúrázol, elsősorban emésztésserkentő és anyagcsere-gyorsító hatása miatt veheted nagy hasznát, emellett fontos megemlíteni az ananászban található bromelin nevű enzimet is, mely a legerősebb zsírégető hatóanyagok egyike. Az anyagcsere egészséges működéséhez a gyümölcsben található gazdag rostmennyiség is hozzájárul, ami mindezek mellett az éhségérzetet is képes hatékonyan csökkenteni.