Hány fok van a lakásodban? Elhízást okozhat a túl magas hőmérséklet
A különös jelenség hátterében az úgynevezett barna zsírsejtek állnak.

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

7 nyári ruhadarab, amit még nem kell elraknod: kora ősszel is szükséged lesz rájuk »

Házi gyorssegély a kimerült bőrnek és hajnak – Így tüntesd el a nátha nyomait »

New Yorkban is ez lesz a sikk: őszi fazonok magyar tervezőtől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nem érdemes télen túl magasra tekerni a radiátor hőszabályzóját a lakásban. Nemcsak azért, mert a fűtésszámla az egekbe szökik, hanem mert elősegíti a fölös kilók szaporodását is.

A magas hőmérséklet hízáshoz vezet

Nem ajánlott 23°C fölötti hőmérsékletet tartanod a lakásban, a téli hónapokban 20-23°C fok az ideális. A nyugati emberre jellemző, hogy a hidegebb téli hónapokban mind kevesebb időt tölt a szabadban, miközben egyre magasabbra tekeri otthonában a fűtést. Ez a magatartás azonban sem egészségügyi, sem fogyókúrás szempontból nem szerencsés.

A hideg kordában tartja a zsírsejteket

Talán meglepő, de a hideg segíti a zsírfelesleg egészséges keretek között tartását: beindítja a zsírsejtek barna zsírszövetté alakulását. A barna zsírszövet feladata a test melegen tartása. Míg újszülötteknél nagy mennyiségben megtalálható, addig a felnőtteknél már csak elszórtan. Ám még kis mennyiségben is képes felpörgetni a hőtermelést, élénkíti a test energiafelhasználását, vagyis az anyagcserét.

A kalóriaégetés csak hidegben indul be

A barna zsírsejtek sajátossága, hogy kalóriaégetés révén tartják melegen a testet, ám ez a folyamat csak hidegben indul be. A meleg szobában a táplálkozás útján bevitt zsiradékok fehér zsírrá alakulnak, melyeket a szervezet elraktároz, és súlyfelesleg alakul ki belőlük.

20-23°C-nál ne legyen melegebb

Természetesen az sem szerencsés, ha a spórolás jegyében 16-18°C fok körüli a lakásod hőmérséklete. Ilyen alacsony hőfokon ugyanis könnyen alakulnak ki légúti megbetegedések, ráadásul a keletkező pára lecsapódik a falakon, ami kedvez a penészképződésnek. A hideg hónapokban tehát tartsd 20-23°C között a lakás hőmérsékletét.

Ne félj a kinti hidegtől!

Legalább a hétvégéken érdemes kisebb-nagyobb sétákat tenned természetben. A több hetes benti tartózkodás sem az immunrendszerednek, sem a testsúlyodnak nem tesz jót. Vegyél meleg cipőt, öltözz fel rétegesen - ügyelve, hogy a legalsó réteg nedvszívó pamutból legyen -, és zárd be magad mögött a lakás ajtaját. Ha pedig igazán szórakoztató téli sportra vágysz, kattints korábbi cikkünkre, és válogass a hazai korcsolyapályák között.

Nálad hány fok van a lakásban?

Ezt is szeretjük