Nem érdemes télen túl magasra tekerni a radiátor hőszabályzóját a lakásban. Nemcsak azért, mert a fűtésszámla az egekbe szökik, hanem mert elősegíti a fölös kilók szaporodását is.

A magas hőmérséklet hízáshoz vezet

Nem ajánlott 23°C fölötti hőmérsékletet tartanod a lakásban, a téli hónapokban 20-23°C fok az ideális. A nyugati emberre jellemző, hogy a hidegebb téli hónapokban mind kevesebb időt tölt a szabadban, miközben egyre magasabbra tekeri otthonában a fűtést. Ez a magatartás azonban sem egészségügyi, sem fogyókúrás szempontból nem szerencsés.

A hideg kordában tartja a zsírsejteket

Talán meglepő, de a hideg segíti a zsírfelesleg egészséges keretek között tartását: beindítja a zsírsejtek barna zsírszövetté alakulását. A barna zsírszövet feladata a test melegen tartása. Míg újszülötteknél nagy mennyiségben megtalálható, addig a felnőtteknél már csak elszórtan. Ám még kis mennyiségben is képes felpörgetni a hőtermelést, élénkíti a test energiafelhasználását, vagyis az anyagcserét.

A kalóriaégetés csak hidegben indul be

A barna zsírsejtek sajátossága, hogy kalóriaégetés révén tartják melegen a testet, ám ez a folyamat csak hidegben indul be. A meleg szobában a táplálkozás útján bevitt zsiradékok fehér zsírrá alakulnak, melyeket a szervezet elraktároz, és súlyfelesleg alakul ki belőlük.

Nézegess képeket! 15 kép

15 extra hatékony zsírégető mozgásforma

20-23°C-nál ne legyen melegebb

Természetesen az sem szerencsés, ha a spórolás jegyében 16-18°C fok körüli a lakásod hőmérséklete. Ilyen alacsony hőfokon ugyanis könnyen alakulnak ki légúti megbetegedések, ráadásul a keletkező pára lecsapódik a falakon, ami kedvez a penészképződésnek. A hideg hónapokban tehát tartsd 20-23°C között a lakás hőmérsékletét.

1/

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Madame de Pompadour féldrágakövekkel díszített exkluzív karkötő

15 990 Ft

Arany lóhere medál cirkónia kristállyal díszítve

13 520 Ft

Édesvízi igazgyöngy kis méretű ezüst fülbevaló

6 990 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

Hollóházi Porcelán nyaklánc

3 990 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Hollóházi Porcelán fülbevaló

3 990 Ft

Még több termék

Ne félj a kinti hidegtől!

Legalább a hétvégéken érdemes kisebb-nagyobb sétákat tenned természetben. A több hetes benti tartózkodás sem az immunrendszerednek, sem a testsúlyodnak nem tesz jót. Vegyél meleg cipőt, öltözz fel rétegesen - ügyelve, hogy a legalsó réteg nedvszívó pamutból legyen -, és zárd be magad mögött a lakás ajtaját. Ha pedig igazán szórakoztató téli sportra vágysz, kattints korábbi cikkünkre, és válogass a hazai korcsolyapályák között.

Nálad hány fok van a lakásban?