Hány fok van a lakásodban? Elhízást okozhat a túl magas hőmérséklet

Nem érdemes télen túl magasra tekerni a radiátor hőszabályzóját a lakásban. Nemcsak azért, mert a fűtésszámla az egekbe szökik, hanem mert elősegíti a fölös kilók szaporodását is.

A magas hőmérséklet hízáshoz vezet

Nem ajánlott 23°C fölötti hőmérsékletet tartanod a lakásban, a téli hónapokban 20-23°C fok az ideális. A nyugati emberre jellemző, hogy a hidegebb téli hónapokban mind kevesebb időt tölt a szabadban, miközben egyre magasabbra tekeri otthonában a fűtést. Ez a magatartás azonban sem egészségügyi, sem fogyókúrás szempontból nem szerencsés.

A hideg kordában tartja a zsírsejteket

Talán meglepő, de a hideg segíti a zsírfelesleg egészséges keretek között tartását: beindítja a zsírsejtek barna zsírszövetté alakulását. A barna zsírszövet feladata a test melegen tartása. Míg újszülötteknél nagy mennyiségben megtalálható, addig a felnőtteknél már csak elszórtan. Ám még kis mennyiségben is képes felpörgetni a hőtermelést, élénkíti a test energiafelhasználását, vagyis az anyagcserét.

A kalóriaégetés csak hidegben indul be

A barna zsírsejtek sajátossága, hogy kalóriaégetés révén tartják melegen a testet, ám ez a folyamat csak hidegben indul be. A meleg szobában a táplálkozás útján bevitt zsiradékok fehér zsírrá alakulnak, melyeket a szervezet elraktároz, és súlyfelesleg alakul ki belőlük.

15 extra hatékony zsírégető mozgásforma

20-23°C-nál ne legyen melegebb

Természetesen az sem szerencsés, ha a spórolás jegyében 16-18°C fok körüli a lakásod hőmérséklete. Ilyen alacsony hőfokon ugyanis könnyen alakulnak ki légúti megbetegedések, ráadásul a keletkező pára lecsapódik a falakon, ami kedvez a penészképződésnek. A hideg hónapokban tehát tartsd 20-23°C között a lakás hőmérsékletét.

1/

Kék opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 990 Ft

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Elegáns ezüst fülbevaló ragyogó cirkóniával díszítve

10 780 Ft

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Kézzel készített színjátszós zöld Swarovski® kristályos nyaklánc

15 690 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel

11 900 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Alexandrit féldrágakővel díszített kerek ezüst fülbevaló

7 690 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett

11 090 Ft

Fehér Swarovski® kristályos virág motívumos nyaklánc ajándék díszdobozzal

5 980 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Még több termék

Ne félj a kinti hidegtől!

Legalább a hétvégéken érdemes kisebb-nagyobb sétákat tenned természetben. A több hetes benti tartózkodás sem az immunrendszerednek, sem a testsúlyodnak nem tesz jót. Vegyél meleg cipőt, öltözz fel rétegesen - ügyelve, hogy a legalsó réteg nedvszívó pamutból legyen -, és zárd be magad mögött a lakás ajtaját. Ha pedig igazán szórakoztató téli sportra vágysz, kattints korábbi cikkünkre, és válogass a hazai korcsolyapályák között.

Nálad hány fok van a lakásban?