Hány perc futás után indul be a zsírégetés? Ha ennél rövidebb ideig csinálod, ne várj csodát
10-20 perc? Vagy akár egy óra is kellhet a zsírégetés beindulásához?
Az őszi hónapok kimondottan kedveznek a futásnak, hiszen nincs már nagy meleg, de a mínuszok még a láthatáron túl vannak.
Ha elhatároztad, hogy ezzel az egyszerű, ám hatékony kardió mozgással tartod karban a tested és nem titkolt szándékod, hogy fogyj is vele, valószínűleg felmerült benned, hogy mennyit is kell futnod az eredményért.
Hány perc futás után indul be a zsírégetés?
Ahhoz, hogy a mozgás hatására beinduljanak a zsírégető folyamatok, időre van szükség. Nem szükséges minden nap futnod, de legalább heti három-négy alkalom javasolt ahhoz, hogy a rendszerességnek eredménye is legyen. Ha régóta nem sportoltál, kezdetben megteszi a séta is.
Egy-egy alkalommal pedig érdemes 30-40 percet mozogni ahhoz, hogy látható eredményt érj el. A zsírégető folyamatok ugyanis ennyi idő alatt indulnak be. Ami pedig a tempót illeti, nem annyira a gyorsaság számít, sokkal inkább az, hogy a pulzusod mozgás közben 120-140 között, a zsírégető tartományban legyen. Ehhez kezdetben szükséges lehet egy pulzusmérő óra.
Sportok 80 kiló felett
Ha a súlyod miatt nem futhatsz, akkor sem kell lemondanod a sportról. Válassz testhezállóbbat!
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
OLVASD EL EZT IS!