Mennyi szénhidrát van a legkedveltebb gyümölcsökben? Nem mindegy, melyiket fogyasztod
A gyümölcsök kimondottan egészséges alapjai az étrendnek, de nem árt tisztában lenni, melyikben mennyi kalória lapul.
- Te felismered ezt a KRESZ-táblát? 8 kérdés, amire tudni kell a választ a közlekedésben
- Bajban lesz, aki felújít vagy építkezik 2023-ban: erre sokan nem is gondolnak, pedig kellene
- Melyik folyó mellett van Barcs? 8 fogós kérdés Magyarország földrajzáról
- Fejezd be a régi mondást: a hazug embert hamarabb...
- Lovas Rozi ritkán látott férjével: János ilyen jóképű pasi
Gyümölcsök egészségesek és finomak, de nem mindegy, mikor és mennyit fogyaszt belőle az ember, ha éppen diétázik.
A gyümölcsök édes ízét a bennük található gyümölcscukor adja, ami ugyan természetes cukorforrás, de megdobja a vércukorszintet, ráadásul gyorsan felszívódó szénhidrátnak minősül, még akkor is, ha ott van mellettük a rost, ami némiképp lassítja a folyamatot.
A legjobb napszak a gyümölcsfogyasztásra
A gyümölcsökben a cukor mellett rostok, vitaminok és ásványi anyagok is találhatóak, nem terhelik meg a gyomrot, fogyasztásuk segíti az emésztést, és némelyikben rengeteg víz is van. Azonban az előbb említett gyümölcscukor-tartalom miatt azt ajánlják a szakemberek, hogy lehetőleg ne a késő délutáni órákban, hanem inkább kora délután vagy reggel domináljanak az étrendben, mivel ebben az időszakban használjuk fel a legtöbb energiát is. Most megmutatjuk a gyümölcsökben rejlő kalória- és szénhidráttartalmat. Arról, hogy mennyi gyümölcsöt érdemes napi szinten fogyasztani, korábbi cikkünkben írtunk.
Szakácskönyv egy kis extrával!
Mentes Anyu legújabb könyvét azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
Most AJÁNDÉK üvegpalack és vászontáska is jár a könyv mellé!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
- gyümölcs
- cukorbetegség
