Mennyi szénhidrát van a legkedveltebb gyümölcsökben? Nem mindegy, melyiket fogyasztod
A gyümölcsök kimondottan egészséges alapjai az étrendnek, de nem árt tisztában lenni, melyikben mennyi kalória lapul.

gyümölcskalória nyitó
Ez is érdekelhet

Folyton eltapsolja gyermeked a zsebpénzét? Van megoldás! (x)

Hosszabbítsd meg a nyarat SZÉP-kártyával! (x)

Bemutatták a Tháliában a világ leghíresebb krimijét (x)

beauty and style

Megcsinálták a Crocs papucs csizma változatát – Nem tudjuk, sírjunk-e vagy nevessünk »

Divatosak, nőiesek, és keskenyebbnek mutatják a csípőt: így viseld a vállhangsúlyos felsőket »

Zsírszegény finomság, amitől nem lesz bűntudatod: isteni napindító puding édesszájúaknak »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Gyümölcsök egészségesek és finomak, de nem mindegy, mikor és mennyit fogyaszt belőle az ember, ha éppen diétázik.

A gyümölcsök édes ízét a bennük található gyümölcscukor adja, ami ugyan természetes cukorforrás, de megdobja a vércukorszintet, ráadásul gyorsan felszívódó szénhidrátnak minősül, még akkor is, ha ott van mellettük a rost, ami némiképp lassítja a folyamatot.

A legjobb napszak a gyümölcsfogyasztásra

A gyümölcsökben a cukor mellett rostok, vitaminok és ásványi anyagok is találhatóak, nem terhelik meg a gyomrot, fogyasztásuk segíti az emésztést, és némelyikben rengeteg víz is van. Azonban az előbb említett gyümölcscukor-tartalom miatt azt ajánlják a szakemberek, hogy lehetőleg ne a késő délutáni órákban, hanem inkább kora délután vagy reggel domináljanak az étrendben, mivel ebben az időszakban használjuk fel a legtöbb energiát is. Most megmutatjuk a gyümölcsökben rejlő kalória- és szénhidráttartalmat. Arról, hogy mennyi gyümölcsöt érdemes napi szinten fogyasztani, korábbi cikkünkben írtunk.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Ezt is szeretjük