Mennyi szénhidrát van a legkedveltebb gyümölcsökben? Nem mindegy, melyiket fogyasztod

Gyümölcsök egészségesek és finomak, de nem mindegy, mikor és mennyit fogyaszt belőle az ember, ha éppen diétázik.

A gyümölcsök édes ízét a bennük található gyümölcscukor adja, ami ugyan természetes cukorforrás, de megdobja a vércukorszintet, ráadásul gyorsan felszívódó szénhidrátnak minősül, még akkor is, ha ott van mellettük a rost, ami némiképp lassítja a folyamatot.

A legjobb napszak a gyümölcsfogyasztásra

A gyümölcsökben a cukor mellett rostok, vitaminok és ásványi anyagok is találhatóak, nem terhelik meg a gyomrot, fogyasztásuk segíti az emésztést, és némelyikben rengeteg víz is van. Azonban az előbb említett gyümölcscukor-tartalom miatt azt ajánlják a szakemberek, hogy lehetőleg ne a késő délutáni órákban, hanem inkább kora délután vagy reggel domináljanak az étrendben, mivel ebben az időszakban használjuk fel a legtöbb energiát is. Most megmutatjuk a gyümölcsökben rejlő kalória- és szénhidráttartalmat. Arról, hogy mennyi gyümölcsöt érdemes napi szinten fogyasztani, korábbi cikkünkben írtunk.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• gyümölcs
• kalória
• fogyókúra
• vitamin
• cukor
• szénhidrát
• étrend
• Életmód