6 nap, 2 kiló
Villámgyors nyári méregtelenítés
Szeretnél kipróbálni egy könnyű és frissítő diétát? Fogyj és méregteleníts citrusokkal, gyümölcsökkel és zöld teával! Vágj bele 6 napos kúránkba!

Nyereményjáték

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerj páros belépőt Vekerdy Tamás januári előadására a Femina Klubon! (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Évente 34 ezer kisbaba hal meg ettől a betegségtől - 18 országot érint (x)

Gondtalan és felszabadult nyugdíjas éveket szeretnél? Mutatjuk, mi kell hozzá (x)

beauty and style

10 esküvői ruhatrend, amit ismerned kell, ha idén mész férjhez »

A legtöbben ezt a 3 dolgot változtatnánk meg az arcunkon: a fotós rájött, miben egyezik az idealizált önképünk »

10 perces alvássegítő jóga, ami izomláz ellen is jó: fel sem kell kelned a földről »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A kánikula mindenkire másként hat. Van, aki egész évben arra vár, hogy a parton ejtőzhessen, és csobbanhasson egy nagyot, van, aki épphogy csak elviseli a forróságot, és alig várja a nyár esti hűvös szellőt, és végül van, akiből minden életerőt kiszív a meleg, holott nem engedheti meg magának, hogy akár csak egy percre is lassítson a tempón. Ha utóbbiak közé tartozol, itt az ideje, hogy egy könnyű, frissítő méregtelenítő kúra segítségével megadd testednek mindazt, amire szüksége van ahhoz, hogy újra energikus, fitt és élettel teli legyen.

Frissülj fel!

Pár napos diétánkkal tehermentesítheted és salaktalaníthatod szervezetedet, egészségesebbé válhatsz, ugyanakkor gyorsan megszabadulhatsz néhány plusz kilótól is.

A magasabb hőmérsékletnek köszönhetően pedig a csökkentett kalóriamennyiség sem okozhat problémát, ugyanis a szervezet energiaigénye ilyenkor kisebb, így nem kíván nehéz és kalóriadús ételeket, könnyen emészthető, hűsítő, frissítő és lédús finomságokat azonban annál inkább.

A diéta központi elemei, vagyis a zöld tea, a citrusok és a nyári bogyósgyümölcsök mindemellett úgy segítik elő a fogyást és a méregtelenítést, hogy feltöltik vitaminraktáraid, serkentik anyagcseréd, és megerősítik ellenálló-képességedet is.

  • Citrusok: a citrusok, vagyis a frissítő hatású narancs, grépfrút és citrom rengeteg A- és C-vitamint, valamint rákmegelőző antioxidánst tartalmaz, emellett csökkentik a koleszterinszintet, serkentik az emésztőnedvek termelődését, igen gazdagok rostokban, ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.
  • Bogyósgyümölcsök: a bogyósgyümölcsök, például a málna, a szeder, a ribizli, a szamóca és a cseresznye, szintén gazdagok vitaminokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban és rostokban, szintén nem számítanak kalóriadús tápláléknak, emellett magas gyümölcssav-tartalmuknak köszönhetően beindítják az emésztést, és gyorsítják az anyagcserét.
  • Zöld tea: a zöld tea az egyik legnépszerűbb anyagcsere-gyorsító és zsírégető ital, emellett igen gazdag antioxidáns-forrás - így hatékony a rákos megbetegedések megelőzésében -, jót tesz a szívnek és az érrendszernek, valamint felélénkíti a testet és a szellemet.

Mit érhetsz el a diétával?

  • Méregteleníted és tehermentesíted szervezetedet, így könnyebb lesz átvészelned még a legmelegebb nyári napokat is.
  • A méregtelenítés súlyveszteséggel is jár - a hat nap alatt akár 2 kilót is veszíthetsz.
  • Feltöltődsz energiával, növekszik testi és szellemi teljesítőképességed, fiatalos, fitt és életteli leszel.
  • Az étrend egészséges és vitaminban gazdag elemeinek köszönhetően megerősíted immunrendszered, így sokat teszel egészséged védelméért is.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós sonkával, zsírszegény sajttal, paradicsomkarikákkal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy grépfrút fele.
Ebéd: grillezett csirkemellfilé zöldségsalátával, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: müzliszelet, egy csésze zöld tea.
Vacsora: gyümölcssaláta málnából, szederből, szamócából, két evőkanál zsírszegény joghurttal.

2. nap

Reggeli: három evőkanál cukormentes müzli, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: zöldségleves csirkehússal, két szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy vékony szelet zsírszegény sajt, egy csésze zöld tea.
Vacsora: szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, pulykasonkából, salátalevelekkel, zöldségekkel.

3. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós sonkával, sajttal, paradicsommal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy pohár zsírszegény joghurt.
Ebéd: meggyleves, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: bogyósgyümölcs ízlés szerint, egy csésze zöld tea.
Vacsora: grillezett csirkehús, párolt zöldség.

4. nap

Reggeli: egy pohár zsírszegény joghurt szárított gyümölccsel, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy grépfrút fele.
Ebéd: nagy adag gyümölcssaláta bogyósgyümölcsökből, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: két puffasztott rizsszelet, egy csésze zöld tea.
Vacsora: grillezett pulykahús barnarizzsel.

5. nap

Reggeli: egy pohár zsírszegény joghurt lenmaggal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: bogyósgyümölcsök, ízlés szerint.
Ebéd: barnarizs párolt zöldségekkel, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: egy müzliszelet, egy csésze zöld tea.
Vacsora: grillezett halhús zöldségsalátával.

6. nap

Reggeli: szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, sonkával és salátával, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy grépfrút fele.
Ebéd: zöldségsaláta csirkehússal és főtt tojással, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: egy csésze almacsipsz, egy csésze zöld tea.
Vacsora: gyümölcssaláta ízlés szerint.

Fontos!
A kúra hat napig tartható. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

OLVASD EL EZT IS!

epres
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Emésztésjavító, zsírapasztó diéta

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

Blog.hu ajánló