Heti 2 kiló mínusz! Ezt a 6 dolgot tedd meg a délelőtt során a gyors anyagcseréért
Pörgesd fel a súlyvesztést néhány egyszerű módszerrel!
Dia
A reggeli rendkívül fontos ahhoz, hogy beinduljon az anyagcseréd. Legyen rostban gazdag zabpehely vagy élőflórás kefir - a lényeg, hogy ne indulj el otthonról üres gyomorral.
Dia
A reggeli kocogás nagy előnye, hogy nem csupán serkenti az anyagcserét, de testileg-lelkileg is felpörget - hiszen fokozza a vérkeringést, működésbe hozza az izmokat.
Dia
Ha nem érzed magadban az erőt, hogy futással indítsd a napot, legalább iktass be egy tízperces reggeli tornát. Mozgasd át az izmokat, és indítsd be az anyagcserét ily módon!
Dia
Egy nagy pohár forró tea segít beindítani az anyagcserét. Érdemes a filteres változat helyett például friss mentából készítened - ez a gyógynövény ugyanis emésztést elősegítő hatású.
Dia
Fontos, hogy a délelőttbe férjen még bele a tízórai is - így folyamatos lesz szervezeted energia-ellátottsága, az anyagcsere nem lassul le. Egyél egy pohár natúr joghurtot korpás keksszel, illetve fogyassz gyümölcsöt, salátát.
Dia
Jó hír, hogy a reggeli kávé is segít felpörgetni az anyagcserét. Érdemes azonban pár szem kekszet - esetleg teasüteményt - is enned hozzá, hogy ne az üres gyomorban landoljon a meleg ital.
