Ha fogyni szeretnél, nagyon fontos, hogy elkerüld a nap folyamán a vércukorszint nagy kilengéseit. Amikor ugyanis ez az érték mélyponton van, akkor érzed magadat éhesnek, ami könnyen arra sarkallhat, hogy olyasmit és annyit egyél, hogy az ne támogasson a fogyásban.

A gyors felszívódású szénhidrátok nem, vagy csak alig tartalmaznak rostot, ezért emésztésük és felhasználásuk is rövid idő alatt zajlik. Hamar és nagymértékben megdobják a vércukorszintet, ám tápanyagaik rövid idő alatt kimerülnek, így a vércukor lezuhan, és újra megéhezel. Étvágynövelő hatásuk miatt a legjobb kerülni őket.

Gyors felszívódású szénhidrátok

A leggyakrabban szóba kerülő gyors felszívódású szénhidrátok a fehér liszt és a cukor. Ezek azonban nemcsak ebben a formában fordulhatnak elő, de rejtve is ott vannak számos ételben, akár olyasmikben is, melyeket a diétába beilleszthető terméknek tart a legtöbb ember. 

A barna kenyér gyakran inkább színezéket tartalmaz, mint teljes kiőrlésű, rostgazdag lisztet, így csupa gyors felszívódású szénhidrát. Keresd a csakis teljes kiőrlésű - lehetőleg rozs, zab, tönköly - lisztből készült termékeket.

1/

Hollóházi Porcelán fülbevaló

12 400 Ft

Swarovski® gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

11 700 Ft

Cirkónia féldrágaköves fülbevaló

4 990 Ft

Swarovski® kristállyal díszített karkötő

4 510 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

21 110 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

5 270 Ft

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

12 990 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

6 800 Ft

Igazgyöngy nyaklánc ezüst kapoccsal

49 000 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

14 790 Ft

Cirkónia féldrágaköves gyöngy ékszerszett

8 200 Ft

Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

6 510 Ft

Ezüst életfa nyaklánc féldrágakövekkel

11 990 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

7 590 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített karkötő

9 120 Ft

Még több termék