Gyors felszívódású szénhidrátok

Ha fogyni szeretnél, nagyon fontos, hogy elkerüld a nap folyamán a vércukorszint nagy kilengéseit. Amikor ugyanis ez az érték mélyponton van, akkor érzed magadat éhesnek, ami könnyen arra sarkallhat, hogy olyasmit és annyit egyél, hogy az ne támogasson a fogyásban.

A gyors felszívódású szénhidrátok nem, vagy csak alig tartalmaznak rostot, ezért emésztésük és felhasználásuk is rövid idő alatt zajlik. Hamar és nagymértékben megdobják a vércukorszintet, ám tápanyagaik rövid idő alatt kimerülnek, így a vércukor lezuhan, és újra megéhezel. Étvágynövelő hatásuk miatt a legjobb kerülni őket.

Gyors felszívódású szénhidrátok

A leggyakrabban szóba kerülő gyors felszívódású szénhidrátok a fehér liszt és a cukor. Ezek azonban nemcsak ebben a formában fordulhatnak elő, de rejtve is ott vannak számos ételben, akár olyasmikben is, melyeket a diétába beilleszthető terméknek tart a legtöbb ember. 

A barna kenyér gyakran inkább színezéket tartalmaz, mint teljes kiőrlésű, rostgazdag lisztet, így csupa gyors felszívódású szénhidrát. Keresd a csakis teljes kiőrlésű - lehetőleg rozs, zab, tönköly - lisztből készült termékeket.

1/

Polar A370 okos tréner óra (pink - S)

64 900 Ft

Zema barokk finomporcelán nyaklánc

13 590 Ft

Igazgyöngy ezüst fülbevaló cirkónia szívvel díszítve

8 990 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Arany négylevelű lóhere medál cirkónia kristállyal díszítve

21 970 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Polar M200 pulzusmérő óra

49 900 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft 19 170 Ft

-10%

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Arany négylevelű lóhere áttört medál

25 350 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Forever Slim ultrahang gél 500 ml

530 Ft

Még több termék