10 durva étvágynövelő, amitől nem tudsz fogyni: tele vannak gyors felszívódású szénhidráttal
Egyikről-másikról akár azt gondolhatnád, diétás étel, pedig nagyon megdobja a vércukrot.

kukoricapehely
Ez is érdekelhet

London gyerekkel is felejthetetlen: így tegyük kényelmessé az utat! (x)

Legyél az idei nyár divatdiktátora! (x)

Kellemetlen, gyakori vizelési inger: mit tehetsz ellene? (x)

A nő kétszer (x) - Szeretni kell, és pont.

Kimeríti a testet a kánikula: 4 bevált tipp a gyors felfrissüléshez (x)

beauty and style

Ilyen ruhákat a mesékben sem látsz: álomszép couture kínai tervezőtől »

87 éves, de 70-nek sem néz ki a modell: nőies stílusát tanítani lehetne »

Frissítő arc- és testpermet házilag - Előzd meg a ráncosodást! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha fogyni szeretnél, nagyon fontos, hogy elkerüld a nap folyamán a vércukorszint nagy kilengéseit. Amikor ugyanis ez az érték mélyponton van, akkor érzed magadat éhesnek, ami könnyen arra sarkallhat, hogy olyasmit és annyit egyél, hogy az ne támogasson a fogyásban.

A gyors felszívódású szénhidrátok nem, vagy csak alig tartalmaznak rostot, ezért emésztésük és felhasználásuk is rövid idő alatt zajlik. Hamar és nagymértékben megdobják a vércukorszintet, ám tápanyagaik rövid idő alatt kimerülnek, így a vércukor lezuhan, és újra megéhezel. Étvágynövelő hatásuk miatt a legjobb kerülni őket.

Gyors felszívódású szénhidrátok

A leggyakrabban szóba kerülő gyors felszívódású szénhidrátok a fehér liszt és a cukor. Ezek azonban nemcsak ebben a formában fordulhatnak elő, de rejtve is ott vannak számos ételben, akár olyasmikben is, melyeket a diétába beilleszthető terméknek tart a legtöbb ember. 

Ezt is szeretjük