10 durva étvágynövelő, amitől nem tudsz fogyni: tele vannak gyors felszívódású szénhidráttal
Egyikről-másikról akár azt gondolhatnád, diétás étel, pedig nagyon megdobja a vércukrot.

kukoricapehely
Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Szorítja, nyomja a lábad a cipő? Okos trükkök, melyekkel kényelmessé teheted »

Tökéletes szemöldök gyanta nélkül: így fésüld, hogy szedni is alig kelljen »

Nincs köldöke a Victoria’s Secret modelljének: ilyen a hasa retus nélkül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha fogyni szeretnél, nagyon fontos, hogy elkerüld a nap folyamán a vércukorszint nagy kilengéseit. Amikor ugyanis ez az érték mélyponton van, akkor érzed magadat éhesnek, ami könnyen arra sarkallhat, hogy olyasmit és annyit egyél, hogy az ne támogasson a fogyásban.

A gyors felszívódású szénhidrátok nem, vagy csak alig tartalmaznak rostot, ezért emésztésük és felhasználásuk is rövid idő alatt zajlik. Hamar és nagymértékben megdobják a vércukorszintet, ám tápanyagaik rövid idő alatt kimerülnek, így a vércukor lezuhan, és újra megéhezel. Étvágynövelő hatásuk miatt a legjobb kerülni őket.

Gyors felszívódású szénhidrátok

A leggyakrabban szóba kerülő gyors felszívódású szénhidrátok a fehér liszt és a cukor. Ezek azonban nemcsak ebben a formában fordulhatnak elő, de rejtve is ott vannak számos ételben, akár olyasmikben is, melyeket a diétába beilleszthető terméknek tart a legtöbb ember. 

Ezt is szeretjük