Ha fogyni szeretnél, nagyon fontos, hogy elkerüld a nap folyamán a vércukorszint nagy kilengéseit. Amikor ugyanis ez az érték mélyponton van, akkor érzed magadat éhesnek, ami könnyen arra sarkallhat, hogy olyasmit és annyit egyél, hogy az ne támogasson a fogyásban.

A gyors felszívódású szénhidrátok nem, vagy csak alig tartalmaznak rostot, ezért emésztésük és felhasználásuk is rövid idő alatt zajlik. Hamar és nagymértékben megdobják a vércukorszintet, ám tápanyagaik rövid idő alatt kimerülnek, így a vércukor lezuhan, és újra megéhezel. Étvágynövelő hatásuk miatt a legjobb kerülni őket.

Gyors felszívódású szénhidrátok

A leggyakrabban szóba kerülő gyors felszívódású szénhidrátok a fehér liszt és a cukor. Ezek azonban nemcsak ebben a formában fordulhatnak elő, de rejtve is ott vannak számos ételben, akár olyasmikben is, melyeket a diétába beilleszthető terméknek tart a legtöbb ember. 

A barna kenyér gyakran inkább színezéket tartalmaz, mint teljes kiőrlésű, rostgazdag lisztet, így csupa gyors felszívódású szénhidrát. Keresd a csakis teljes kiőrlésű - lehetőleg rozs, zab, tönköly - lisztből készült termékeket.

1/

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Hollóházi Porcelán fülbevaló

3 990 Ft

Kristályos medálok minden napra

8 130 Ft

Szív a szívben kristályos ékszerszett

9 790 Ft

Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

5 590 Ft

Panarom Stria elleni krém

4 760 Ft

Krémfehér igazgyöngy karkötő ezüst kapoccsal

21 300 Ft

Szívesen csavarodó fehér kristályok ékszerszett

8 390 Ft

Madame de Pompadour féldrágakövekkel díszített exkluzív karkötő

15 990 Ft

Polar Loop Crystal aktivitásmérő óra

49 900 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Arany lóhere medál cirkónia kristállyal díszítve

13 520 Ft

Még több termék