Frissít, hűsít, segít fogyni: isteni finom, cukormentes nyári ital, egy extra összetevővel
A gyömbéres limonádé segít, hogy lapos legyen a hasad.

gyomber-limonade
Ez is érdekelhet

Ezt tedd az iskolatáskába, hogy egészségesen és táplálóan induljon a szeptember (x)

Így őrizhetjük meg a nyugalmunkat az iskolakezdés idején is (x)

Szünidei élményhegység - Aktivitás mindenkinek a nyári Magas-Tátrában. (x)

Már ne a barna szószt keressük! - Ismerd meg Németország kulináris különlegességeit! (x)

Ünnepelj együtt a dm-mel! Nagy meglepetéssel készül a napokban a dm – Te se maradj le róla! (x)

beauty and style

A leghülyébb körömminták nyertesei: sok munka van bennük, mégsem szépek »

Gyönyörű esküvői meghívó filléres tortaalátétből: nem lehet elrontani »

A piros cipő minden szettet feldob: ez a nőies kiegészítő csodát tesz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nyár klasszikus itala a limonádé, mely szinte minden asztalon megfordul. Sokan, sokféle módon készítik. Van, aki gyümölcsszörppel issza, van, aki gyümölcslével, akad, aki egész gyümölcsöt rak bele. Páran a mézre esküsznek, páran a cukorra, így azonban az ital nem éppen diétás.

Pedig sok összetevővel fokozható az íz és a hatás, és nemcsak gyümölcsökkel, hanem fűszerekkel is. Most egy ilyen fűszert mutatunk, mely szuperül hozzájárul a fogyókúrához, így ez a hűsítő, nyári ital nemcsak finom és egészséges lesz, de diétás is.

Gyömbéres limonádérecept

  • 1 liter víz
  • 3/4 bögre citromlé - frissen facsart
  • 1-2 vékony citromszelet
  • 4 szelet gyömbér - lereszelve is hozzáadhatod
  • sztívia ízlés szerint
  • jég

Egy kancsóba öntsd bele a citromlevet, a vizet, valamint az édesítőszert. Jól keverd el, majd tedd hozzá a citromszeletet és a gyömbéreket - reszelve vagy szeletben. Hagyd egy órát állni, majd tedd be a hűtőbe. Jégen szervírozd citrommal díszítve.

gyömbér

Miért pont a gyömbér?

A gyömbér segíti az emésztést, és csökkenti az étvágyat, mert szabályozza a vércukor- és a koleszterinszintet, állítja egy 2006-os, a British Journal of Nutritionben megjelent tanulmány. A gyömbéres víz fogyasztása étkezés előtt stimulálja az emésztést. A gyömbér ráadásul csökkenti a kortizol nevű hormon termelését, ami hozzájárul a hastájéki zsír lerakódásához. 

A gyömbérnek hasonlóan stimuláló hatása van, mint a koffeinnek, ezért a Maryland Medical Centre tudósai azt tanácsolják, hogy naponta két kanálnál ne egyél belőle többet, a terhes nőknek pedig legfeljebb fél kanál javallott. Ennek a stimuláló hatásnak köszönhetően viszont több kalóriát égethetsz el edzés közben, így a gyömbérnek köszönhetően hosszútávon laposabb lehet a hasad.

Nyári, hűsítő italok

A koffein is jól tudja stimulálni az emésztőrendszer működését, ráadásul segít, hogy frissebben kezdhesd a napot. Próbáld ki ezeket az egészséges, diétás turmixokat is, melyek egész napra felpörgetnek, és még karcsúbb is leszel tőlük.

A képek forrása: Getty Images Hungary.

Ezt is szeretjük