A második mozdulatsorhoz továbbra is maradj hanyatt fekve, és hagyd a tenyereidet lefelé fordítva a feneked mellett. A két lábadat zárd össze, emeld felfelé, amíg nem állnak derékszögben a talajhoz képest, majd vidd őket ismét lefelé, amíg el nem érik a padlóval párhuzamos, fekvésszerű tartást. Fontos, hogy ebben az állapotban ne fektesd le a lábaidat a földre, csak a gyakorlat végeztével!
Fotó: thinkstock.com