Hasra hízol? Heti 2 kiló mínusz a zsírbontó grépfrútdiétával
A grépfrútdiéta segít megszabadulni a plusz kilóktól. Próbáld ki mintaétrendünket!
Napi egy alma az orvost távol tartja, szól a mondás, de ugyanez akár a grépfrútról is elmondható. Már napi egy grépfrúttal is sokat tehetsz az egészséged védelme érdekében, sőt, a fogyókúrádat is megtámogathatod vele.
A sokoldalú gyümölcs C-vitamin-, magnézium-, kálium- és magas rosttartalmának köszönhetően könnyen leszámol a plusz kilókkal, persze a sikerhez az edzést sem szabad elhanyagolni.
Csodás grépfrút
A grépfrút kesernyés íze miatt nem éppen a legkedveltebb citrusféle. Pedig C-vitamin- és magnéziumtartalma kiemelkedően magas: mind a fehér, mind a piros grépfrút száz grammjában 40 milligramm C-vitamin található, melynek nagy szerepe van a zsírbontásban.
Rosttartalma szintén segít a fogyásban, hiszen salaktalanítja a szervezetet és a beleket, így serkentve az emésztési folyamatokat.
A rostoknak egyébként koleszterincsökkentő hatása is van, ami által a szív- és érrendszeri betegségek is kisebb valószínűséggel alakulnak ki.
A gyümölcs - káliumtartalmának hála - a hastájékon megrekedt sejtközi víztől is segít megszabadulni, hiszen az ásványi anyag köztudottan vízhajtó hatású.
Edzésterv
Természetesen a fogyókúra sikeréhez szükség van egy jól megkomponált feszesítő-erősítő edzéstervre is, melyet Czanik Balázs segítségével most te is végigcsinálhatsz.
Mintaétrend
A mintaétrend csak útmutató, ha az étkezések között megéhezel, bármilyen gyümölccsel vagy magfélével csillapíthatod az éhségedet. Ha viszont a grépfrútot túl keserűnek találod, és nem szeretnéd magában fogyasztani, akkor facsard bele fél liter vízbe limonádéképpen. A lényeg, hogy ne cukrozd meg.
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
1. nap
Reggeli: két lágy tojás, egy kis pohár élőflórás kefir, egy grépfrút.
Tízórai: egy bögre zöld tea, két korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt sárgarépa.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy adag görögsaláta.
2. nap
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, két szelet pulykamellsonka, egy paradicsom.
Tízórai: egy grépfrút.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, egy bögre tonhalas tésztasaláta.
Uzsonna: egy bögre 100%-os almalé.
Vacsora: egy adag zöldségleves.
3. nap
Reggeli: egy bögre zabkása egy marék bogyós gyümölccsel, egy pohár frissen facsart narancslé.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 20 dkg grillezett halfilé, egy bögre barna rizs, kevés párolt zöldség.
Uzsonna: egy grépfrút.
Vacsora: két szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel.
OLVASD EL EZT IS!
- karalábé
- villámdiéták
3 kiló mínusz 2 hét alatt - Egy ritkán említett tavaszi zöldséggel
- cékla
- villámdiéták