Görögszénával fogyás

A görögszéna Magyarországon viszonylag kevésbé elterjedt, pedig a magocskák áldásos hatását a már az ókorban is megtapasztalhatták.

Az ánizs ízére emlékeztető görögszénát gyógynövényként és fűszernövényként főként Közel-Keleten és Nyugat-Ázsiában termesztik, Indiában és Marokkóban köretként és a curry egyik fontos alapanyagaként használják, gyógyhatását pedig cukorbetegség és emésztési zavarok, valamint gyulladások, székrekedés, puffadás esetén alkalmazzák.

Görögszéna, a csodamag

Bővelkedik A-, B-, C-vitaminokban, többek között kalciumot, magnéziumot, mangánt, cinket és vasat tartalmaz. A benne található flavonoidok nem csak a szervezet egészsége szempontjából fontosak, hiszen jó hatással vannak a szív- és érrendszerre, valamint gyulladáscsökkentők, de kutatások kimutatták, hogy a hatékonyabb fogyókúra miatt is hasznosak. A görögszénamag szaponintartalmának köszönhetően gátolja a koleszterin felszívódását, és szabályozza a vérnyomást.

Egy másik kutatás azt is bizonyította, hogy a növény csökkenti a cukorbetegek vércukorszintjét. Egy 2009-es tanulmány szerint napi 10 gramm görögszénamag csökkentette az inzulinrezisztenciát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő pácienseknél. Kimutatták, hogy a magocskák fogyasztásával csökkent az éhomi glükózszint, ami a prediabétesz egyik típusa – írja a Healthline.com.

A görögszéna magas fehérje- és rosttartalommal bír, ami az izmok építésében és az emésztés megfelelő működésében nyújt segítséget, székrekedés ellen is kiváló. Vízhajtó hatással rendelkezik, ami miatt a puffadás megszüntetésében is közrejátszik. Ugyanakkor kalóriatartalma magas, 100 grammja nagyjából 300 kcal-t tartalmaz, így ezt is fontos figyelembe venni a napi étkezések során.

A cikk az ajánló után folytatódik

1/

Polar M200 pulzusmérő óra (fekete) - Futóknak tervezve

49 900 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

Féldrágaköves macska nyakkendővel nagy méretű szett

20 990 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

Panarom Aromareneszánsz izomlazító-fájdalomcsillapító illóolajcsomag

4 173 Ft

Polar A370 okos tréner óra

64 900 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 295 Ft

Még több termék

A magocskának mindezek mellett még egy jótékony hatást tulajdonítanak: a gyógynövényben található dioszgenin növeli a libidót, így igazi afrodiziákumnak számít.

Így fogyaszd

Bioboltokban és drogériákban is beszerezhető mag, por, kapszula, olaj vagy csíra formájában. Joghurtban, reggeli müzliben fogyasztható, csírája szendvicsekbe vagy salátákba tehető. A belőle készült por süteményekbe és kenyerek tésztájába keverve használható, de finom tea is készíthető belőle: naponta két pohárral javallott fogyasztani belőle kúraszerűen.

Kinek nem ajánlott?

Használata méhösszehúzódásokat vált ki, emiatt terhes nőknek nem javasolt, ugyanakkor a görögszénából készült tea a szoptatás ideje alatt növeli a tejtermelést, így előnyös lehet a fogyasztása.

Karcsúsító, zsírégető teák

A teák bizonyos típusai elengedhetetlen kellékei az emésztés és az anyagcsere élénkítésének.

A 8 leghatásosabb zsírégető tea, ami az egészségnek is jót tesz: így fogyaszd őket

Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary