Egy zsírégető magocska, ami meggyorsítja a fogyást, és növeli a libidót: így fogyaszd a görögszénát
A görögszénamag gátolja a koleszterin felszívódását, és szabályozza a vérnyomást.
- Nőies nyári szettek a legstílusosabb 50 feletti bloggerektől: karcsúsító, alakformáló tippjeiket imádják az Instán »
- Már nem ördögtől való a plasztika, a legtöbb nő bevállalná: ismét a mellnagyobbítás a leggyakoribb beavatkozás »
- Jön a nyár legbájosabb trendje: szuper nőies levél- és gyümölcsmintás ruhák árakkal »
- Íme Koltai Róbert bájos, szőke párja: a színész 78 évesen élvezi a késői szerelmet
- Ki volt Az arany ember szerelme Jókai művében? Kvíz a kötelező olvasmányokból
- Az 5 legrosszabb élelmiszer, ami rontja a vérkeringést: szűkítik az ereket, emelik a koleszterinszintet
- Dobó Kata 25 év után felvette a zöld miniruhát: A miniszter félrelépben láttuk rajta először
- 22 évesen vesztették életüket a magyar sziámi ikrek: kegyetlenül kihasználták, vásárban mutogatták őket
A görögszéna Magyarországon viszonylag kevésbé elterjedt, pedig a magocskák áldásos hatását a már az ókorban is megtapasztalhatták.
Az ánizs ízére emlékeztető görögszénát gyógynövényként és fűszernövényként főként Közel-Keleten és Nyugat-Ázsiában termesztik, Indiában és Marokkóban köretként és a curry egyik fontos alapanyagaként használják, gyógyhatását pedig cukorbetegség és emésztési zavarok, valamint gyulladások, székrekedés, puffadás esetén alkalmazzák.
Görögszéna, a csodamag
Bővelkedik A-, B-, C-vitaminokban, többek között kalciumot, magnéziumot, mangánt, cinket és vasat tartalmaz. A benne található flavonoidok nem csak a szervezet egészsége szempontjából fontosak, hiszen jó hatással vannak a szív- és érrendszerre, valamint gyulladáscsökkentők, de kutatások kimutatták, hogy a hatékonyabb fogyókúra miatt is hasznosak. A görögszénamag szaponintartalmának köszönhetően gátolja a koleszterin felszívódását, és szabályozza a vérnyomást.
Egy másik kutatás azt is bizonyította, hogy a növény csökkenti a cukorbetegek vércukorszintjét. Egy 2009-es tanulmány szerint napi 10 gramm görögszénamag csökkentette az inzulinrezisztenciát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő pácienseknél. Kimutatták, hogy a magocskák fogyasztásával csökkent az éhomi glükózszint, ami a prediabétesz egyik típusa – írja a Healthline.com.
A görögszéna magas fehérje- és rosttartalommal bír, ami az izmok építésében és az emésztés megfelelő működésében nyújt segítséget, székrekedés ellen is kiváló. Vízhajtó hatással rendelkezik, ami miatt a puffadás megszüntetésében is közrejátszik. Ugyanakkor kalóriatartalma magas, 100 grammja nagyjából 300 kcal-t tartalmaz, így ezt is fontos figyelembe venni a napi étkezések során.
A magocskának mindezek mellett még egy jótékony hatást tulajdonítanak: a gyógynövényben található dioszgenin növeli a libidót, így igazi afrodiziákumnak számít.
Így fogyaszd
Bioboltokban és drogériákban is beszerezhető mag, por, kapszula, olaj vagy csíra formájában. Joghurtban, reggeli müzliben fogyasztható, csírája szendvicsekbe vagy salátákba tehető. A belőle készült por süteményekbe és kenyerek tésztájába keverve használható, de finom tea is készíthető belőle: naponta két pohárral javallott fogyasztani belőle kúraszerűen.
Kinek nem ajánlott?
Használata méhösszehúzódásokat vált ki, emiatt terhes nőknek nem javasolt, ugyanakkor a görögszénából készült tea a szoptatás ideje alatt növeli a tejtermelést, így előnyös lehet a fogyasztása.
Karcsúsító, zsírégető teák
A teák bizonyos típusai elengedhetetlen kellékei az emésztés és az anyagcsere élénkítésének.
Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
