Görögdinnyével a hasi zsír ellen? Erre jöttek rá a kutatók
Amerikai kutatók szerint a görögdinnye fogyasztása segítségedre lehet a diéta során.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A nyári hónapok egyik kedvelt gyümölcse a görögdinnye. Nem csupán finom, de hűsít is, ráadásul magas víztartalmának köszönhetően az anyagcserét is segíti.
A Kentucky Egyetem kutatói rámutattak, hogy a görögdinnye fogyasztása módosítja a vérzsír összetételét - csökkentve ezáltal a hasi hízást, valamint a keringési rendszert érintő betegségek kockázatát.
Mi van a görögdinnyében?
Mivel a görögdinnye 90%-ban víz, így alkalmas folyadékpótlásra, serkenti az anyagcserét. Mindeközben energiatartalma alacsony - száz gramm mindössze 29 kalóriát tartalmaz -, fehérje- és zsírtartama pedig elhanyagolható.
Mivel a benne lévő szénhidrát nagyrészt gyorsan felszívódó fruktózból áll, a vércukorszintedet hirtelen emeli meg. Nem javasolt tehát ész nélkül enned a dinnyét, ha fogyni vágysz, legyen a gyümölcs egy alacsony kalóriatartalmú, de változatos étrend része.
A Kentucky Egyetem kutatása
A kutatók egérkísérletekkel bizonyították a görögdinnye vérzsírszintcsökkentő hatását. Vizsgálataik során az állatokat két csoportra osztották: az egyik csoport tagjai magas koleszterintartalmú étrendet és mellé görögdinnyelevet kapott, míg a másik csoportot normál étrenden és vízen tartották.
Fogyás dinnyével
A nyolc héten át tartó vizsgálat végén arra az eredményre jutottak, hogy a görögdinnyelevet fogyasztó csoport tagjai testsúlya és vérzsírszintje alacsonyabb volt a normál étrendet fogyasztó állatokéhoz képest. Az állatok zsírmentes testtömege nem csökkent, vagyis izomból nem, csupán testzsírból fogytak.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Csökkenő koleszterinszint
Nem csupán azért előnyös görögdinnyét fogyasztanod, hogy alakod formásabb legyen, egészséged szempontjából is ajánlott beiktatnod étrendedbe a piros húsú gyümölcsöt. A kutatást vezető dr. Sibu Saha szerint ugyanis a plazma koleszterin-koncentrációja is lényegesen alacsonyabb volt a görögdinnyelevet kapó kíséreti csoport esetében. Vagyis a gyümölcs testsúly mellett segít csökkenteni szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét is.
