Görögdinnyével a hasi zsír ellen? Erre jöttek rá a kutatók
Amerikai kutatók szerint a görögdinnye fogyasztása segítségedre lehet a diéta során.

dinnye
Ez is érdekelhet

Oda a kontroll, oda az önbizalom: mi állhat a gyakori vizelési inger mögött? (x)

Fontos ügy mellé állt a Tesco: Nézd meg, kik a támogatott szervezetek! (x)

Egy kattintás, és kész a bevásárlás: csak 1 forint a kiszállítás (x)

beauty and style

Ők voltak a ’80-as évek legjobban kereső szupermodelljei: mindenki rájuk akart hasonlítani »

30 perc táncos edzés a sztáredzővel: ezt a tornát nem unod meg soha »

A legbanálisabb okok a zsíros haj hátterében: ezekre nem is gondolnál »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nyári hónapok egyik kedvelt gyümölcse a görögdinnye. Nem csupán finom, de hűsít is, ráadásul magas víztartalmának köszönhetően az anyagcserét is segíti.

A Kentucky Egyetem kutatói rámutattak, hogy a görögdinnye fogyasztása módosítja a vérzsír összetételét - csökkentve ezáltal a hasi hízást, valamint a keringési rendszert érintő betegségek kockázatát.

Mi van a görögdinnyében?

Mivel a görögdinnye 90%-ban víz, így alkalmas folyadékpótlásra, serkenti az anyagcserét. Mindeközben energiatartalma alacsony - száz gramm mindössze 29 kalóriát tartalmaz -, fehérje- és zsírtartama pedig elhanyagolható.

Mivel a benne lévő szénhidrát nagyrészt gyorsan felszívódó fruktózból áll, a vércukorszintedet hirtelen emeli meg. Nem javasolt tehát ész nélkül enned a dinnyét, ha fogyni vágysz, legyen a gyümölcs egy alacsony kalóriatartalmú, de változatos étrend része.

A Kentucky Egyetem kutatása

A kutatók egérkísérletekkel bizonyították a görögdinnye vérzsírszintcsökkentő hatását. Vizsgálataik során az állatokat két csoportra osztották: az egyik csoport tagjai magas koleszterintartalmú étrendet és mellé görögdinnyelevet kapott, míg a másik csoportot normál étrenden és vízen tartották.

Fogyás dinnyével

A nyolc héten át tartó vizsgálat végén arra az eredményre jutottak, hogy a görögdinnyelevet fogyasztó csoport tagjai testsúlya és vérzsírszintje alacsonyabb volt a normál étrendet fogyasztó állatokéhoz képest. Az állatok zsírmentes testtömege nem csökkent, vagyis izomból nem, csupán testzsírból fogytak.

Csökkenő koleszterinszint

Nem csupán azért előnyös görögdinnyét fogyasztanod, hogy alakod formásabb legyen, egészséged szempontjából is ajánlott beiktatnod étrendedbe a piros húsú gyümölcsöt. A kutatást vezető dr. Sibu Saha szerint ugyanis a plazma koleszterin-koncentrációja is lényegesen alacsonyabb volt a görögdinnyelevet kapó kíséreti csoport esetében. Vagyis a gyümölcs testsúly mellett segít csökkenteni szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét is.

Ezt is szeretjük