Kevesebb kalória és szénhidrát! Ha fogyni akarsz, ezt a joghurtot edd
Mennyiben más ez a változat, mint a sima natúr joghurt?
- Úgy szexi, hogy nem mutat túl sokat: divatos szettek, amiket a pánt nélküli felső tesz igazán nőiessé »
- Ezen a testrészen hamarabb mutatkoznak meg az öregedés jelei, mint az arcon: minden, amit a kézbőr ápolásáról tudnod kell »
- Serkenti az emésztést és hosszan eltelít: friss, gyümölcsös smoothie, ami segít beindítani a fogyást »
- Soma lányának esküvői fotója: a 29 éves Hanna különleges menyasszony volt
- Kvíz! Emlékszel az általánosban tanult versekre? 8 idézet szerzőjére kérdezünk rá
- Kvíz! Átmennél most az elsősegélyvizsgán? 8 kérdés, amire nem csak a jogsi miatt kell tudni a választ
- Az 5 legrosszabb élelmiszer, ami rontja a vérkeringést: szűkítik az ereket, emelik a koleszterinszintet
- 22 évesen vesztették életüket a magyar sziámi ikrek: kegyetlenül kihasználták, vásárban mutogatták őket
Már korábbi cikkünkben írtunk arról, hogy a boltban kapható kész gyümölcsjoghurtok helyett érdemes inkább otthon összekeverned natúr joghurtot friss gyümölccsel.
De ennél tovább is mehetsz: ha fogyni szeretnél, ajánlott a sima natúr joghurtot élőflórás görög joghurtra cserélned.
A görög joghurt karcsúsító hatása
Bár a görög joghurt első ránézésre csupán sűrűbb állagú - ezt a tulajdonságát annak köszönheti, hogy a gyártás során leszűrik róla a savót -, összetételét tekintve is különbözik a sima natúr változattól.
Kevesebb szénhidrátot és kétszer annyi fehérjét tartalmaz, amely tulajdonságának hála segíti a súlyvesztést. Laktóztartalma ugyancsak alacsonyabb, ha pedig a zsírmentes változatra voksolsz, kalóriából is kevesebbet viszel be a szervezetedbe.
Fogyaszthatod egyszerűen friss gyümölccsel - tízóraira vagy uzsonnára -, de akár kalóriaszegény fagyit is készíthetsz belőle. Krémes állagának köszönhetően jobb textúrát ad a hideg édességnek.
Kalóriaszegény tízóraik
Joghurt gyümölccsel vagy fél óra alatt elkészíthető zabpelyhes keksz? Válogass kedvedre!
Erre figyelj a görög joghurt vásárláskor!
Mivel jelenleg a magyar élelmiszerkönyvben nincs előírás a görög joghurtra, sokféle terméket találhatsz a piacon. Az összetételt tehát mindenképpen ellenőrizd vásárláskor. A csomagoláson keresd az élőflórás vagy probiotikus, natúr, illetve - ha számolod a kalóriákat - a zsírszegény szavakat. Ami viszont ne szerepeljen a címkén: hozzáadott cukor, és lehetőleg tejszín se.
OLVASD EL EZT IS!
- joghurt
- villámdiéták
1 hetes salaktanító joghurtdiéta
- joghurt
- probiotikum
Mi van a joghurtban, ami segíti a fogyást és megakadályozza az elhízást?
- joghurt
- probiotikum
