Ezt edd jövő héten reggelire, és beindul a fogyás

A reggeli kiemelten fontos étkezés, ha a diétáról van szó, hiszen az ébredést követő első órában - akárcsak estefelé - a szervezet inzulinérzékenysége még rossz. Ha ilyenkor nem megfelelő táplálékot választasz, éppen ezért nagy ingadozások alakulnak ki a vércukorszintedben, melyek hirtelen éhség, sőt, akár fejfájás formájában is jelentkezhetnek. Ezek elkerülésére nagyon erősen ajánlott, hogy a reggelid tartalmazzon lassú felszívódású szénhidrátokat. Jó emellett, ha reggel némi fehérje is kerül a tányérra, mely energiaforrásként szolgál a szervezeted számára. Mutatunk hét egészséges példát a tökéletes diétás reggelire, amiket eloszthatsz a hét minden napjára!

Naponta egy evőkanál a gyors fogyásért

Ezekből az aprócska magvakból nagyon érdemes naponta legalább egy evőkanállal hozzátenni az ételekhez, hiszen különböző hatékony összetevőiknek hála nagyon felpörgetik a fogyást.

• fogyasztó praktikák
• étrend
• anyagcsere-javító mintaétrend
• szénhidrát
• fehérje
• energia
• reggeli
• minőségi reggeli
• rost
• kalóriaszegény
• Életmód