Melyik a legjobb diétás por? Mielőtt belevágsz a kúrába, erre figyelj
Sokkal többet nem érdemes várni a fogyókúrás poroktól.

bcaa feherje shaker
Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Fantasztikus házi hajpakolás egyetlen olajjal: ápol, és serkenti a növekedést »

Jennifer Aniston falatnyi ruhát húzott, és elfelejtett melltartót venni: 49 évesen is észbontó az alakja »

Frissítő, pórusösszehúzó arcmaszk 2 perc alatt: a reggeli rohanásba is belefér »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ahogy közeledik a nyár, úgy keresnek egyre többen gyors megoldásokat súlyproblémáikra, ezért hirtelen megugrik a fogyókúrás porok népszerűsége is. A reklámszövegek néhány hét, legfeljebb egy hónap leforgása alatt látványos, nagy mennyiségű fogyást ígérnek, ami csábítóan hangzik.

A piacon számos termék közül lehet válogatni, ami megnehezíti a döntést. Mielőtt belevágsz egy ilyen diétába, érdemes az árakon kívül több dolgot is mérlegelni.

Fogyókúrás porok

A fogyókúrás porok közös jellemzője, hogy egy nagyon összetett életmódbeli problémára - a hízásra - próbálnak egy egyszerű és kényelmes megoldást nyújtani. Hiába okozza a plusz súlyt a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a stressz vagy a kevés alvás, esetleg együtt, elég csak a megadott adagot feloldani, elkortyolni étkezés helyett, és már megy is a fogyás. Általában még az így készült ételek, italok íze is kellemes. 

feherje shake epres

A súlyvesztés eléréséhez a fogyókúrás porokat úgy állítják össze, hogy magas komplex fehérjetartalommal rendelkezzenek. Ez erősen csökkenti az étvágyat, minimalizálja az izomveszteséget, miközben a diétázó komfortosan érzi magát jelentős kalóriadeficit mellett is. A por többi részét szénhidrátok - jó esetben növényi rostok -, kisebb mennyiségű zsír, hozzáadott vitaminok és az ízesítő anyagok, aromák teszik ki.

A termékek használatának sikere nagyban függ attól, mennyire pontosan sikerül betartani az étrendet, illetve mekkora mennyiségű felesleggel vágsz bele a fogyásba. Mivel egyáltalán nem, vagy csak minimálisan személyre szabható csomagokról van szó, előfordul, hogy valakiről csak egy-egy kiló olvad le, míg másról nyolc. Ritka azonban, hogy valaki ne fogyjon a kúra mellett.

A diétás poroknak azonban jelentős hátrányaik is vannak.

  • A gyors fogyás az anyagcsere lassulását, izomvesztést okozhat magas fehérjebevitel mellett is.
  • Az étrend nem támogatja az egészséges szokások kialakítását, így a fogyni vágyók többsége hamarosan visszatér korábbi életmódjához, és az anyagcsere lassulása miatt többet hízik vissza, mint amennyit leadott.
  • Az egyoldalú táplálkozás könnyen vitaminhiányhoz vezet, még a vitaminokkal kiegészített termékek esetén is.

Ráadásul a drágán megvásárolt porok többsége semmi olyan összetevőt nem tartalmaz, amit egy egészséges, kiegyensúlyozott, fogyást támogató, változatos és vitamindús étrenddel ne lehetne - akár olcsóbban - bevinni.

A cikk az ajánló után folytatódik

Amennyiben tartós eredményeket szeretnél, a fogyókúrás porok nem jelentenek jól járható utat. Ha a közeledő nyaralás miatt szeretnél gyorsan fogyni, akkor is akadnak jobb megoldások a súlyleadás felpörgetésére. A porok azonban kétségtelenül kényelmesen használhatók, ezért, ha a jojó-effektus következményei és a termékek ára sem riaszt el, akkor a következők széles körben népszerűek.

  • Well Mix: a Rossmannban beszerezhető, olcsó fehérjeital minimális mennyiségű L-karnitint, magnéziumot tartalmaz. Fogyasztása sportolás előtt és után javasolt a kalóriákat csökkentő táplálkozás mellé. Egy adag 245 forint, ám magában ez a por nem fog súlyvesztést eredményezni.
  • Biotech Ultra Loss shake: napi kétszeri fogyasztásra ajánlott edzés után és vacsoraként. Magas fehérjetartalmú, növényi rostokkal dúsított, kalóriaszegény italpor, mely főként egy diétás étrendbe illesztve, mozgás mellett fejti ki hatását. Vitamint és kis mennyiségben L-karnitint tartalmaz. Egy adag ára nagyjából 300 forint.
  • 7 és 17: alacsony kalóriabevitelt támogató program, ami napi két főétkezést helyettesít, ám nemcsak édes porokkal, de különböző sós és szilárd ételekkel is. Az étvágycsökkentő hatásról jelentős mennyiségű növényi rosttal gondoskodnak. A kezdőcsomag megvásárlásával egy étkezés 455-370 forint.
  • Natur Tanya Expressz Diéta: a program az ötnapos időtartam folyamán mind a négy engedélyezett étkezést saját, instant termékeivel váltja ki. Az étrend a ketózison alapul, melynek során a szervezet a szénhidrátok megvonása miatt zsírból kezd energiát nyerni anélkül, hogy minimálisnál több izmot bontana. A teljes program 15 300 forint.
  • Turbó Diéta: az italporok javarészt fehérjéből és szénhidrátból állnak, melynek jelentős része cukor, ám az alapanyagok vitaminokkal, nyomelemekkel dúsítottak. A nap folyamán a főétkezéseket kell ezekkel helyettesíteni. Egy étkezés a külön megvásárolt porból 500-540 forint.
  • Forever C9: a kilencnapos csomag nemcsak italporokat, de kapszulákat, kivonatokat, géleket tartalmaz, mely mellé napi 30 perc mozgást ír elő. A program előnye nemcsak az aktív életmódra szoktatás, de a rendszeres, napi ötszöri táplálkozás és az ajánlott, nagy mennyiségű vízfogyasztás, így ez a többinél jobban segít jó szokásokat kialakítani. Az ételek elkészítésére azonban ez sem tanít meg, ráadásul rövid. A kilenc nap több mint 41 ezer forint.

A fogyókúrás porok használata segíthet túllendülni a kezdeti nehézségeken, hiszen sokkal könnyebb kitartani az elhatározások mellett, ha gyorsan látsz eredményeket. Ahhoz azonban, hogy a kilók ne térjenek vissza, innen egy hosszútávon tartható étrenddel lesz majd érdemes folytatnod.

Fogyózol, de hízol?

Több kiló jön vissza, mint amennyi lement? Hiába csökkented a kalóriákat, még így is csak egyre hízol? Elmondjuk, mi lehet a hiba!

Ezt is szeretjük