A fogyókúra egyáltalán nem csodaszereken múlik, ám kétségtelenül vannak olyan ételek és italok, amelyek hozzásegíthetnek a céljaid könnyebb, gyorsabb eléréséhez. Ezek hatékonyságát nemcsak a tapasztalatok, de klinikai kutatások is bizonyítják. Érdemes a diéta előtt ezek közül legalább néhányat megismerni és tanácsként megfogadni, hiszen így biztos lehetsz abban, hogy nem tévhitekre alapozva vágsz bele a fogyásba. Mutatunk néhány olyan praktikusan használható fogyókúrás ismeretet, amely szigorúan tényeken alapul!

Tudományosan bizonyított, hogy ha a nap folyamán minden étkezéshez 20-25 gramm fehérjét fogyasztasz el, azzal növelheted a fogyókúrád hatékonyságát, sőt, csökkentheted a visszahízás valószínűségét. Erre alapul máris egy nagyon új, ám a tesztelések során máris jól bizonyító étrend, a P-CR, melyről itt olvashatsz többet.

Csapd be a gyomrod!

Érd el egyszerű apróságok segítségével a jóllakottságot gyorsabban, és csökkentsd észrevétlenül a bevitt kalóriák számát.

Nézegess képeket! 7 kép

Csökkentsd a kalóriabevitelt éhezés nélkül: 7 apróság, ami becsapja a gyomrot