Telítő, fogyókúrás ebédek 400 kalória alatt - A következő 10 napra megoldjuk neked
Egyszerű dolgok, amiket szinte csak össze kell dobni.

etkezes no reggeli a szabadban
Ez is érdekelhet

Megmenti a napot a Huawei nőknek fejlesztett okosórája (x)

Az otthonodnak is jár a tündöklés - Így ragyoghat vegyszermentesen a lakás (x)

Ez egy kritikus pillanat (x)

Mazel Tov: Emberek, ételek, élmények - Kalandozás a közel-keleti gasztronómia világában (x)

Olcsóbb szoftverek a Black Friday után: az Office is jó áron kapható (x)

Füst és égés nélkül (x)

Punkromantika az Újszínházban - Fenegyerekek a vasfüggöny mögött (x)

beauty and style

Így nem keni el a sminked a garbó, amikor magadra húzod: egyszerű öltözködési trükkök a modelltől »

Méregtelenítő arcpakolás pattanások és ráncok ellen: igazi antioxidáns-bomba a bőrnek »

Ez a legdivatosabb ruhaszabás most: a garbós nyak minden alkalomra nőies »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor fogyókúrázol, nagyon fontos, hogy minden étkezés laktató legyen, hiszen ha állandóan éhezel, akkor a kísértés előbb-utóbb romba dönti a diétádat. Eszerint érdemes összeválogatni azt is, hogy mit ebédelsz.

A leglaktatóbb, ám mégis fogyasztó ebédek jellemzője, hogy rostban és fehérjében gazdag alapanyagokból állnak, így tápanyagaik lassan szívódnak fel, de végig energiát biztosítanak ahhoz, hogy jól érezd magadat.

Fogyókúrás ebédötletek

Mutatunk néhány egyszerűen elkészíthető ebédet, melyek mindegyike nagyjából 400 kalória, így ha egy napra 1200 kalóriát engedélyeztél magadnak, akkor is csak a harmadát használod majd fel. Próbáld ki akár mind a tíz ötletet, és majdnem két héten keresztül nem kell törnöd a fejedet azon, hogy milyen diétás ebédet készíthetnél!

Ezt is szeretjük