Aminek mindig ott kell lennie a hűtőben, ha fogyni akarsz: 10 nélkülözhetetlen, diétás alapanyag
Többet nem rendelsz azért ételt, mert semmi sincs otthon.
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik
- Ő Zoltán Erika 23 éves lánya: a gyönyörű Zoé le sem tagadhatná az anyját
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
- Villámkvíz a magyar földrajzból: általános iskolában tudni kellett a válaszokat
Lefogyni nem attól fogsz, hogy egy darabig próbálsz kevesebbet enni. Ez a módszer legfeljebb néhány órán keresztül működik, míg az alacsony vércukorszint okozta éhség arra nem kényszerít, hogy egyél, méghozzá sokat.
Ha próbáltál már drasztikus, éhezéssel járó diétákat, akkor biztosan te is emlékszel rá, hogy alig vártad, hogy abbahagyhasd őket. Amikor pedig ismét elkezdtél a megszokott módon táplálkozni, hamar újra visszakúsztak a kilók. Ha szeretnél ehelyett a plusz súlytól véglegesen megszabadulni, más módszert kell választanod.
Fogyókúrás alapanyagok
Csakis akkor nem fogsz visszahízni, ha a fogyókúrából később tartható életmód lesz. Ehhez meg kell változtatni a táplálkozási szokásaidat. Az állandó éhezést azonban nem lehet - és nem is kell - megszokni, ehelyett azonban szükséges, hogy az étrendedet olyan, kalóriákban általában szegény, tápanyagokban viszont gazdag ételekkel töltsd fel, melyek támogatnak a kívánt súly elérésében.
Az új szokások kialakításának fontos része, hogy ezek az életed állandó részévé váljanak. Nem működik úgy az életmódváltás, ha hazamész, benézel a hűtőbe, majd amikor csak egy tubus majonéz bámul vissza rád, gyorsan rendelsz egy pizzát. Ahhoz, hogy minél ritkábban ess kísértésbe, fontos, hogy előre tervezz, például többféle alapanyagot tarts mindig otthon, így akár gyorsan is összedobhatsz valami diétásat. Mutatunk néhányat, ami jó, ha mindig van a hűtőben!
OLVASD EL EZT IS!
