Aminek mindig ott kell lennie a hűtőben, ha fogyni akarsz: 10 nélkülözhetetlen, diétás alapanyag
Többet nem rendelsz azért ételt, mert semmi sincs otthon.
Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)
Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)
Tippek gyors körömnövekedéshez: nincs többé repedezés és letörés »
Új trend a szépségápolásban: jön az N-beauty, ami az egyszerűségre törekszik »
Kleopátra is ezt használta a fürdőszobában: a fekete köménymag olaj kívül-belül szépít »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Lefogyni nem attól fogsz, hogy egy darabig próbálsz kevesebbet enni. Ez a módszer legfeljebb néhány órán keresztül működik, míg az alacsony vércukorszint okozta éhség arra nem kényszerít, hogy egyél, méghozzá sokat.
Ha próbáltál már drasztikus, éhezéssel járó diétákat, akkor biztosan te is emlékszel rá, hogy alig vártad, hogy abbahagyhasd őket. Amikor pedig ismét elkezdtél a megszokott módon táplálkozni, hamar újra visszakúsztak a kilók. Ha szeretnél ehelyett a plusz súlytól véglegesen megszabadulni, más módszert kell választanod.
Fogyókúrás alapanyagok
Csakis akkor nem fogsz visszahízni, ha a fogyókúrából később tartható életmód lesz. Ehhez meg kell változtatni a táplálkozási szokásaidat. Az állandó éhezést azonban nem lehet - és nem is kell - megszokni, ehelyett azonban szükséges, hogy az étrendedet olyan, kalóriákban általában szegény, tápanyagokban viszont gazdag ételekkel töltsd fel, melyek támogatnak a kívánt súly elérésében.
Az új szokások kialakításának fontos része, hogy ezek az életed állandó részévé váljanak. Nem működik úgy az életmódváltás, ha hazamész, benézel a hűtőbe, majd amikor csak egy tubus majonéz bámul vissza rád, gyorsan rendelsz egy pizzát. Ahhoz, hogy minél ritkábban ess kísértésbe, fontos, hogy előre tervezz, például többféle alapanyagot tarts mindig otthon, így akár gyorsan is összedobhatsz valami diétásat. Mutatunk néhányat, ami jó, ha mindig van a hűtőben!
OLVASD EL EZT IS!
