Fogyókúrás kamra és hűtő: ezek legyenek benne, hogy segítsd a zsírvesztést
Elmondjuk pontosan, mi teszi őket fogyókúrabaráttá.

egészséges táplálkozás
Ez is érdekelhet

Lépj most a gondtalan nyugdíjas éveidért! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

beauty and style

10 trend, amivel számolni kell 2019-ben: a retró divat rajongói előre örülhetnek »

Gyönyörű, natúr smink karácsonyra: ezt viseld, ha nem akarsz túlzásokba esni »

Ez az app segít, hogy mindig hidratált legyél: figyelmeztet, mennyi vizet kell innod »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A sikeres fogyás titka a helyes táplálkozásban és az ezzel járó életmódváltásban rejlik, ha viszont nem vagy hajlandó változtatni, akkor a bomba forma csak álom marad.

A teljes körű életmódváltás viszont lemondásokkal is jár, hiszen az étvágynövelő hatású ételeket - gyors felszívódású szénhidrátokat, mint a cukor és a fehér liszt - kerülni kell. Ráadásul a kalóriákkal is muszáj vigyáznod, hiszen csak akkor indul be a zsírleadás, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit a táplálkozásod biztosít. Éppen ezért a kalóriadús - általában zsíros - ételek is könnyen válnak tiltólistássá.

Fogyókúrabarát ételek

Noha semmilyen étel nem képes arra, hogy fogyást okozzon, léteznek olyan táplálékok, melyek a kalóriadeficit tartása mellett segítenek a céljaid elérésében. Ezek általában hosszan biztosítják a jóllakottságot, vagy sok értékes tápanyagot tartalmaznak, melyek a diéta során az egészséged megőrzéséhez szükségesek. Ezeket az ételeket érdemes rendszeresen enni a fogyókúra során!

Képek: Getty Images Hungary, Pixabay

Ezt is szeretjük