Fogyj heti 2 kilót a zsírbontó fűszerdiétával
Ki mondta, hogy csak színtelen-íztelen ételekkel lehet sikeres a fogyókúra? Intenzív aromájú, zamatos, zsírgyilkos falatok következnek!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

Esküvői dekorációk fenyőággal - Télies és romantikus »

Tökéletes frizura körkefe nélkül: dús és fényes lesz így a haj »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fűszermentes, sivár ízvilágú fogyókúrás menük elveszik az ember kedvét a diétától: hiába falatozhatsz akár nagyobb mennyiséget is mondjuk nyers salátalevélből, ha egyetlen falatját sem élvezed a natúr éteknek. Végigszenveded a kúrát, vagy idő előtt feladod.

Íme, a megoldás azoknak, akik nem akarnak lemondani a zamatos ízekről még a fogyókúra ideje alatt sem. Egy hét alatt akár két kilótól is megszabadulhatsz, ha követed a diétás fűszerprogramot.

Hogyan működik a diéta?

Nem kérdés, hogy könnyebben elcsábulsz, és összefut a nyál a szádban egy telt aromájú, élénk színű finomság láttán, mint egy halovány, nyers zöldségtől. Ne gondold azonban, hogy az intenzív ízek ígérete feltétlenül csapdát rejt.

Keri Glassman amerikai táplálkozási szakértő szerint a fűszerek többsége igazi zsírgyilkos csodaszer, így az arányokra és a fogyókúrás menü szempontjainak megfelelő válogatásra ügyelve megfűszerezte diétás étrendjét.

Nem csupán a fűszerek aromájára és ízfokozó hatására hívja fel a figyelmet, de kiemeli a kevésbé ismert vonásokat is: eszerint a zsírégető fűszerek fontos tápanyagokat, antioxidánsokat tartalmaznak, és hatóanyagaik fokozzák az emésztőrendszer működését.

Anyagcsere-pörgető erővel bírnak: kitisztítják a tápcsatornában rekedt salakanyagokat, fokozzák a vérkeringést, így a zsírszövet bontását is elősegíthetik.

A zöld fűszernövények az emésztőrendszer nyálkahártyáján vérbőséget okoznak, így elősegítik az emésztőenzimek termelődését, fertőtlenítő-tisztító hatásuk révén pedig megszabadulhatsz a szervezetben felgyülemlett mérgektől, míg a fontos tápanyagok könnyebben felszívódnak. Arra azonban vigyáznod kell, hogy mértéket tarts a diéta alatt: a nagyobb mennyiségű fűszerrel nem növeled a kúra hatékonyságát.

Alapelvek

Diétás étrended alapja a minél több friss zöldség és gyümölcs nyersen, összemixelve vagy párolva-főzve, gazdag fűszerezéssel. Sovány húsok és halak, zsírszegény tejtermékek kivétel nélkül szerepelhetnek az étlapodon.

Kerüld el viszont a finomított szénhidrátokat, vörös húsokat, szénsavas-cukros üdítőket és a kávét. Meglátod, ha kreatívan használod a fűszereket, nem is hiányzik majd a régi, egészségtelen étrended.

Fontos!
Az egyetlen fűszer, amelynek fogyasztását mindenképpen korlátoznod kell, a konyhasó. Hosszú távon komoly károkat okozhat a szervezetben, hozzájárul a súlygyarapodáshoz, felelős a magas vérnyomásért, kedvezőtlenül hat a vese működésére, lassítja az anyagcserét, valamint emésztőszervi bántalmakat okozhat.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: fokhagymás pirítós két vékony szelet teljes kiőrlésű kenyérből, bazsalikommal megszórt paradicsom, 2 dl citromfűtea.
Ebéd: medvehagymás töltött tojás salátával 2 db tojásból - a töltelékhez: tojássárgája, 1 teáskanál petrezselyem, 1 teáskanál bazsalikom, 1/2 teáskanál medvehagyma, 1 paprika, 1 paradicsom.
Vacsora: egy bögre mentás gyümölcskoktél narancsból, ananászból, citromból, eperből egy apróra vágott, friss mentalevéllel.

Fogyás fűszerekkel

Szeretnél még többet megtudni a zsírégető fűszerekről? Nézd meg videónkat, és ismerd meg dietetikus szakértőnk véleményét!

2. nap

Reggeli: zöldfűszeres omlett egy közepes paradicsommal, ízlés szerint borssal, metélőhagymával, olívaolajjal, 2 dl édesköménytea.
Ebéd: csípős cukkínis-gombás ragu rizzsel.
Vacsora: fűszeres birsalmakompót fél citrom levével, édesítőszerrel, egy-két szem szegfűszeggel, vaníliával és őrölt fahéjjal ízesítve.

3. nap

Reggeli: fahéjas joghurt naranccsal, 2 dl zsályatea.
Ebéd: 25 dkg rozmaringos lazacfilé egy bögre kapros-joghurtos salátával.
Vacsora: 1 pár baromfivirsli ecetes tormával.

Fontos!
A diétát öt napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

4. nap

Reggeli: fűszervajas pirítós két vékony szelet teljes kiőrlésű kenyérből, két szelet pulykasonka, 2 dl gyömbértea.
Ebéd: egy bögre tárkonyos hagymaleves, fokhagymás pirítós.
Vacsora: egy bögre citromos tonhalsaláta.

5. nap

Reggeli: zsályás-sajtos omlett két tojásból, 2 dl zöld tea.
Ebéd: két bögre kapros-túrós saláta.
Vacsora: egy bögre banános-gyömbéres gyümölcsturmix.

OLVASD EL EZT IS!

gorog joghurt gyumolcs
  • édességek
  • zsírégető táplálék

A legfinomabb zsírégető nyalánkságok

diobel
  • ásványi anyag
  • zsírégetés

A zsírlebontás főnöke

wellness
  • masszázs
  • zsírégetés

Olvaszd le magadról a zsírt!

Blog.hu ajánló