Hasi zsírpárnák ellen is! 6 karcsúsító vitamin
A B-, a C- vagy akár az F-vitamin mind-mind szerepet játszanak a szervezet zsírégető folyamataiban.
Dia
Az immunerősítés szempontjából is fontos C-vitamin a karnitintermelésnél is szerepet játszik: ez az anyag szállítja a zsírmolekulákat a vérből a sejt égetőkemencéihez. Ha fogyni szeretnél, napi 1 g C-vitamin-mennyiség nem árt. Tudj meg többet a témáról!
Dia
Az A-vitamin amellett, hogy elengedhetetlen az éles látáshoz és a szép bőrhöz, az anyagcsere-folyamat katalizátora is, ami lényeges tulajdonság a fogyókúra szempontjából. Természetes forrásai a hal, a tejtermékek, tojás. Egészséges felnőtt ember számára nagyjából napi 800 mikrogramm szükséges belőle.
Dia
A D-vitamin egyfelől fontos a csontok erősítéséhez és a jó hangulathoz, másfelől a fogyásban is szerepet játszik. Ennek oka, hogy a zsírégető hatású kalcium karbantartásához D-vitaminra van szükség. Kiváló D-vitamin-források az állati belsőségek, például a máj. Egészséges felnőtt ember számára napi 2000 NE - nemzetközi egység - fogyasztása ajánlott.
Dia
Az olajos magvak nem pusztán egészséges nassolnivalók, de kiváló E-vitamin-források is. Ez a vitamin nélkülözhetetlen a szép bőrhöz, a hormonháztartás egyensúlyához, ugyanakkor helyreállítja az anyagcsere megfelelő működését, és gyógyítja az egyes anyagcsere-betegségeket. Napi ajánlott mennyisége: 10-12 mg. Tudj meg többet róla!
Dia
B-vitamin-csoport tagjai a szervezet összes anyagcsere-folyamatának optimális működéséhez szükségesek. Szerepet játszanak a fehérjék, a szénhidrátok, a zsírok lebontásában és felszívódásában. Biztos forrásai a teljes kiőrlésű gabonafélék, a banán, az állati belsőségek. A szükséges napi B-vitamin-mennyiségről itt olvashatsz!
Dia
Az F-vitamin csökkenti a koleszterinszintet és az infarktus kialakulásának kockázatát, miközben beindítja a szervezet természetes zsírégető folyamatait, így elősegíti a fogyást és a karcsúság megőrzését. Kiváló forrásai az olajos magvak, a hal, a lenolaj. Egy egészséges felnőtt számára napi 4 g szükséges belőle.
