Ezt csináld hetente háromszor, és 10 kilót fogyhatsz karácsonyig!
A fogyás messze nem olyan ördöngös dolog, mint hiszed. Mutatjuk, mit kell tenned érte.

Ez is érdekelhet

Nem szereti a gyerek a zöldséget, mit tegyünk? (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Amikor a tehetség és a középszerűség összecsap - Szily Nóra az Amadeus két főszereplőjével beszélgetett

A legropogósabb héjú, legpuhább kifli - A gyerekkorba repít vissza

beauty and style

Dúsabbá és selymesebbé varázsolja a hajat a cassiapor: újjászületnek tőle a tincsek »

Halványítják a makacs foltokat, segítik a bőrmegújulást: hatékony krémek pigmentfoltok ellen »

A 71 éves Twiggy ma is bomba formában van: egyszerű szépségtitkait bárki követheti »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyáshoz alapvetően kiegyensúlyozott és finomított szénhidrátban szegény étrendre van szükség.

Ezen kívül pedig nagyon fontos, hogy rendszeresen végezz valamilyen testmozgást.

Ezt csináld hetente háromszor a fogyásért!

Lapozd át az alábbi galériában szereplő ősszel is űzhető zsírégető sportokat, és válassz közülük legalább egyet. Ha hetente háromszor legalább 30-40 percig végzel egy vagy több választott mozgásformát, nem lesz nehezen teljesíthető a dietetikusok és edzők által javasolt heti 1 kilogrammos súlyvesztés. Ebben a megfontolt ütemben haladva pedig karácsonyig könnyedén leadhatsz 10 kilogramm felesleget.

Ezt is szeretjük