Ezt csináld hetente háromszor, és 10 kilót fogyhatsz karácsonyig!
A fogyás messze nem olyan ördöngös dolog, mint hiszed. Mutatjuk, mit kell tenned érte.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A fogyáshoz alapvetően kiegyensúlyozott és finomított szénhidrátban szegény étrendre van szükség.

Ezen kívül pedig nagyon fontos, hogy rendszeresen végezz valamilyen testmozgást.

Ezt csináld hetente háromszor a fogyásért!

Lapozd át az alábbi galériában szereplő ősszel is űzhető zsírégető sportokat, és válassz közülük legalább egyet. Ha hetente háromszor legalább 30-40 percig végzel egy vagy több választott mozgásformát, nem lesz nehezen teljesíthető a dietetikusok és edzők által javasolt heti 1 kilogrammos súlyvesztés. Ebben a megfontolt ütemben haladva pedig karácsonyig könnyedén leadhatsz 10 kilogramm felesleget.

Ezt is szeretjük