Gyorsítja a zsírlebontást, vízhajtó, és felpörög tőle az anyagcsere
Fogyaszd minden reggel 10 előtt!
Tapasztald meg jótékony hatásait!

Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Gyönyörű, hullámos loknik: 5 zseniális hajgöndörítő technika videón »

Arcszérum kávézaccból és avokádómagból? Újrahasznosítás már a szépségápolásban is »

Mellélőtt szettjével a gyönyörű színésznő: mi történt Chloë Moretz stílusérzékével? »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A különböző csírafajták igazi fogyókúrás csodatápláléknak számítanak, hiszen nagyon alacsony kalóriatartalmúak, könnyen emészthetők, vitamin-, ásványianyag- és rosttartalmuknak köszönhetően pedig tisztítják a szervezetet, serkentik az emésztést, megszabadítanak a felesleges víztől, ráadásul erős antioxidánsok is.

Mivel a csírák koncentráltan tartalmazzák a növény növekedéséhez szükséges tápanyagokat, vitaminokat, enzimeket, aminosavakat, már kis mennyiségben fogyasztva is hatásosak. Teljes egészükben emészthetők, és azonnali energiát biztosítanak, e tulajdonságaik pedig a fogyókúra nélkülözhetetlen elemeivé teszik őket.

Elsősorban salátákba, szendvicsekbe ajánlott tenni őket. A boltban beszerezhető változaton túl otthon is egyszerűen belefoghatsz a csíráztatásba, ehhez korábbi cikkünkben találsz útmutatót.

Ízük és alkalmazási módjuk fajtánként különböző, így nem árt előre tájékozódni a választás előtt, ám immunerősítő, antioxidáns és emésztéssegítő hatásukban megegyeznek, ráadásul az egész év során a rendelkezésedre állhatnak, ugyanis a folyamat évszaktól független.

Melyik csírát válaszd?

A fogyókúra során a leghatásosabb csírafajták közé tartozik a retekcsíra, amely méregtelenítő és erős vízhajtó hatással rendelkezik, ezért ajánlott a húgyúti- és veseproblémákkal küzdők számára is. Mindemellett a légzőszerveket is tisztítja, ezért megfázás esetén is hasznos lehet.

A görögszénacsíra lecitintartalma miatt remek emésztésserkentő, jó hatással van a gyomorsavra is. Erős antioxidáns, sejtregeneráló, valamint zsírbontó és vízhajtó. Gyulladások csökkentésére is alkalmas, mindemellett eredményesen csökkenti a koleszterint.

A zsázsa az egyik legnépszerűbb csírafajta, ami nem véletlen: telítetlen zsírsavtartalma és vérmegújító hatása miatt a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében különösen ajánlott. Vizelethajtó, antioxidáns-tartalmú, ezért öregedést késleltető hatása is ismert.

A napraforgómag csírája szintén nagyon kedvelt méregtelenítő és vízhajtó hatásának, magas rosttartalmának, továbbá finom ízének köszönhetően. Ugyanígy a különböző hüvelyesek, így a lencse vagy a mungóbab is hasznos lehet, vagy a lucernacsíra, mely lúgosító hatása miatt a Candida-diétások számára is javasolt.

Mire figyelj?

Ha úgy döntesz, csírákkal szeretnéd a fogyókúrádat még eredményesebbé tenni, néhány szabályra érdemes odafigyelned. A szupermarketek polcain gyakran megtalálod a már kihajtott magocskákat, kis dobozban, azonban nagyon fontos, hogy mindig a hűtőben tároltat válaszd!

Otthoni körülmények között is nagyon egyszerű a csíráztatás, de figyelj, hogy direkt erre a célra szánt, kezeletlen, vegyszermentes magokat szerezz be, és teremts számukra megfelelő körülményeket! Gyerekek és terhes nők számára több csírafaj sem ajánlott, ezért erről is feltétlenül tájékozódni kell előzetesen.

Ezt is szeretjük