Gyorsítja a zsírlebontást, vízhajtó, és felpörög tőle az anyagcsere

A különböző csírafajták igazi fogyókúrás csodatápláléknak számítanak, hiszen nagyon alacsony kalóriatartalmúak, könnyen emészthetők, vitamin-, ásványianyag- és rosttartalmuknak köszönhetően pedig tisztítják a szervezetet, serkentik az emésztést, megszabadítanak a felesleges víztől, ráadásul erős antioxidánsok is.

Mivel a csírák koncentráltan tartalmazzák a növény növekedéséhez szükséges tápanyagokat, vitaminokat, enzimeket, aminosavakat, már kis mennyiségben fogyasztva is hatásosak. Teljes egészükben emészthetők, és azonnali energiát biztosítanak, e tulajdonságaik pedig a fogyókúra nélkülözhetetlen elemeivé teszik őket.

Elsősorban salátákba, szendvicsekbe ajánlott tenni őket. A boltban beszerezhető változaton túl otthon is egyszerűen belefoghatsz a csíráztatásba, ehhez korábbi cikkünkben találsz útmutatót.

Ízük és alkalmazási módjuk fajtánként különböző, így nem árt előre tájékozódni a választás előtt, ám immunerősítő, antioxidáns és emésztéssegítő hatásukban megegyeznek, ráadásul az egész év során a rendelkezésedre állhatnak, ugyanis a folyamat évszaktól független.

Melyik csírát válaszd?

A fogyókúra során a leghatásosabb csírafajták közé tartozik a retekcsíra, amely méregtelenítő és erős vízhajtó hatással rendelkezik, ezért ajánlott a húgyúti- és veseproblémákkal küzdők számára is. Mindemellett a légzőszerveket is tisztítja, ezért megfázás esetén is hasznos lehet.

A görögszénacsíra lecitintartalma miatt remek emésztésserkentő, jó hatással van a gyomorsavra is. Erős antioxidáns, sejtregeneráló, valamint zsírbontó és vízhajtó. Gyulladások csökkentésére is alkalmas, mindemellett eredményesen csökkenti a koleszterint.

A zsázsa az egyik legnépszerűbb csírafajta, ami nem véletlen: telítetlen zsírsavtartalma és vérmegújító hatása miatt a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében különösen ajánlott. Vizelethajtó, antioxidáns-tartalmú, ezért öregedést késleltető hatása is ismert.

A napraforgómag csírája szintén nagyon kedvelt méregtelenítő és vízhajtó hatásának, magas rosttartalmának, továbbá finom ízének köszönhetően. Ugyanígy a különböző hüvelyesek, így a lencse vagy a mungóbab is hasznos lehet, vagy a lucernacsíra, mely lúgosító hatása miatt a Candida-diétások számára is javasolt.

Mire figyelj?

Ha úgy döntesz, csírákkal szeretnéd a fogyókúrádat még eredményesebbé tenni, néhány szabályra érdemes odafigyelned. A szupermarketek polcain gyakran megtalálod a már kihajtott magocskákat, kis dobozban, azonban nagyon fontos, hogy mindig a hűtőben tároltat válaszd!

Otthoni körülmények között is nagyon egyszerű a csíráztatás, de figyelj, hogy direkt erre a célra szánt, kezeletlen, vegyszermentes magokat szerezz be, és teremts számukra megfelelő körülményeket! Gyerekek és terhes nők számára több csírafaj sem ajánlott, ezért erről is feltétlenül tájékozódni kell előzetesen.

• csíra
• reggeli
• fogyókúrás tippek
• fogyasztó praktikák
• vízhajtó táplálék
• emésztésserkentő
• anyagcsere-javítás
• Életmód