Fogyástörténet: Kate

Amikor Kate Ranfurly két évvel ezelőtt ráállt a mérlegre, bár sohasem volt kifejezetten karcsú, meglepte, amit látott.

Az önbizalmát nem veszélyeztette a túlsúlya, ám úgy érezte, hogy egészsége érdekében szükség lesz néhány életmódbeli változtatásra - vallotta meg a popsugar.com-nak.

Fogyástörténet: Kate

Nem változtatott drasztikusan az életmódján, csupán ésszerű változtatásokat iktatott be. Így például elkezdett futni. Bár sohasem gondolta, hogy ez az ő sportja, meglepő módon ma már nagyon élvezi. Igyekszik legalább heti háromszor futni.

Hogy ne legyen túl unalmas a mozgás, ha teheti, váltogatja a sportolás helyszínét, valamint motivációként zenét hallgat. Korábbi cikkünkben már írtunk arról, milyen hatással van a zene a sportra, illetve a fogyás ütemére. Kattints!

Nem számolja a kalóriákat

- Azt hiszem, nagyjából egy hétig tartott, hogy számoltam a napi kalóriabevitelemt, aztán feladtam. Úgy saccolom, 1500 kalória körül lehet, de nem aggódom ezen túl sokat. Amíg nem eszem egy rakás feldolgozott élelmiszert, tudom, hogy minden rendben.

32 kilót fogyott otthoni edzéssel! Előtte-utána képeken 6 fiatal nő fogyókúrájának eredménye

Kate azt mondja, mindig van a hűtőjében egy csomó zöldség, valamint tojás. Sok friss salátát fogyaszt, a napja jellemzően müzlivel és joghurttal indul, ebédre általában salátát és teljes kiőrlésű szendvicset eszik. Vacsoránál pedig arra figyel, hogy ne fogyasszon túl nehéz szénhidrátokat. Ha nassolásról van szó, néha kicsit bűnbe esik, de alapvetően igyekszik gyümölcsöt, illetve diót ropogtatni.

1/

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló

12 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Kerek sötétkék Swarovski® kristályos nyaklánc

4 150 Ft

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Házi készítésű tejtermékek

2 995 Ft 2 546 Ft

-15%

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Még több termék

Kate tanácsa fogyni vágyóknak

- Ne aggódj! Nem a szigorú diéta és a személyi edző az egyetlen módja a fogyásnak. Csak kezdj el mozogni - akár csak gyalogolni -, a cukros üdítőket cseréld vízre, chips helyett fogyassz gyümölcsöket. Persze a folyamat kicsit lassabb így, de pár hónap múltán már látványos lesz az eredmény.