Képeken az eredmény: 22 kilót adott le a fiatal lány!
Apróbb életmódbeli változtatások is komoly fogyáshoz vezethetnek.
Amikor Kate Ranfurly két évvel ezelőtt ráállt a mérlegre, bár sohasem volt kifejezetten karcsú, meglepte, amit látott.
Az önbizalmát nem veszélyeztette a túlsúlya, ám úgy érezte, hogy egészsége érdekében szükség lesz néhány életmódbeli változtatásra - vallotta meg a popsugar.com-nak.
Fogyástörténet: Kate
Nem változtatott drasztikusan az életmódján, csupán ésszerű változtatásokat iktatott be. Így például elkezdett futni. Bár sohasem gondolta, hogy ez az ő sportja, meglepő módon ma már nagyon élvezi. Igyekszik legalább heti háromszor futni.
Hogy ne legyen túl unalmas a mozgás, ha teheti, váltogatja a sportolás helyszínét, valamint motivációként zenét hallgat. Korábbi cikkünkben már írtunk arról, milyen hatással van a zene a sportra, illetve a fogyás ütemére. Kattints!
Nem számolja a kalóriákat
- Azt hiszem, nagyjából egy hétig tartott, hogy számoltam a napi kalóriabevitelemt, aztán feladtam. Úgy saccolom, 1500 kalória körül lehet, de nem aggódom ezen túl sokat. Amíg nem eszem egy rakás feldolgozott élelmiszert, tudom, hogy minden rendben.
32 kilót fogyott otthoni edzéssel! Előtte-utána képeken 6 fiatal nő fogyókúrájának eredménye
Nézegess képeket!
ElolvasomKate azt mondja, mindig van a hűtőjében egy csomó zöldség, valamint tojás. Sok friss salátát fogyaszt, a napja jellemzően müzlivel és joghurttal indul, ebédre általában salátát és teljes kiőrlésű szendvicset eszik. Vacsoránál pedig arra figyel, hogy ne fogyasszon túl nehéz szénhidrátokat. Ha nassolásról van szó, néha kicsit bűnbe esik, de alapvetően igyekszik gyümölcsöt, illetve diót ropogtatni.
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
Kate tanácsa fogyni vágyóknak
- Ne aggódj! Nem a szigorú diéta és a személyi edző az egyetlen módja a fogyásnak. Csak kezdj el mozogni - akár csak gyalogolni -, a cukros üdítőket cseréld vízre, chips helyett fogyassz gyümölcsöket. Persze a folyamat kicsit lassabb így, de pár hónap múltán már látványos lesz az eredmény.
OLVASD EL EZT IS!
- mozgás
- végleges fogyás
Mint egy bikinimodell! 20 kilót fogyott a fiatal nő
- végleges fogyás
- fogyástörténet
Te felismernéd? 80 kilót adott le a fiatal nő!
- végleges fogyás
- fogyástörténet