Rá sem ismernél! 40 kilót fogyott a fiatal anyuka - Ezzel az egyszerű módszerrel
Nézd meg, mekkora változáson ment át az elfoglalt anyuka külseje!

nelly fogyas
Ez is érdekelhet

Távolból csukni-nyitni? Hasznos és kényelmes választás az okos tetőablak (x)

A magyar irodalom gyöngyszeme (x)

Teszteld le bőröd állapotát! (x)

Figyelem: neked sem egyenesek a lábujjaid? (x)

Önmagunk és a ruháink illata fontosabb mint gondolnánk (x)

beauty and style

Tónusos test edzőtermi gépek nélkül: izometrikus gyakorlatok otthonra »

Jó néhány plusz kiló van rajtuk, de elképesztően nőiesek: a legjobb szettek plus size bloggerektől »

Könnyű, de tápláló szemkörnyékápolók korai szarkalábak ellen: online is beszerezheted őket »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Kétgyermekes anyukaként, munka mellett nehéz lefogyni, Nellynek mégis sikerült 40 kilót leadnia.

Nelly a fogyókúra előtt...
...és ma, 40 kilóval könnyebben

Története egy munkahelyi fogadással kezdődött - olvasható a popsugar.com-on.

Fogyástörténet: Nelly

Nelly és a munkatársai elhatározták, hogy leadják plusz kilóikat. Egyenként 10-10 dollárt adtak bele a közösbe: úgy állapodtak meg, hogy a nyertes a végén nemcsak egy új külsőt nyer, hanem az összegyűlt pénzösszeget is.

Nelly elfoglalt anyukaként a gyaloglást választotta mozgásformaként. Az elhatározása által azonban nemcsak az ő életvitele vált egészségesebbé, hanem az egész családé, hiszen együtt mennek helyi túrákra. A férje cukorbeteg, akinek szintén sikerült fogynia a közös aktív programoknak köszönhetően.

Nelly fogyókúrás étrendje

Nelly étrendje sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, és a nap folyamán időnként nassol is: répát például mindig tart a hűtőjében, amit humusszal fogyaszt. Odafigyel az étel mennyiségére is: megtanulta, hogyan tartson mértéket. Naponta körülbelül 1700 kalóriát visz be a szervezetébe.

Amikor nem otthon étkezik a család, akkor is törekszik arra, hogy ne gyorsételt, hanem egészséges táplálékot fogyasszon: például csirkét, salátát vagy halat.

70 kiló leadása előtt és után

Egy amerikai nő, Beth Beard közel 70 kilót fogyott, a nagy változásról egy hihetetlen képsorozat született!

Az első pozitív visszajelzések

Nelly számára az első komoly pozitív visszajelzést az jelentette, amikor a lánya azt mondta neki, hogy büszke rá. Teljesen másképp tekint ma az édesanyjára, aki örül annak, hogy határozottabb lett, és ezt a példát közvetítheti a gyermekének is.

Ezt is szeretjük