Ezért hízol folyton! Napi 100 kalória, amit feleslegesen viszel be
Nem muszáj desszertet enned, ha tele vagy, és sört is lecserélheted egy pohár fehérborra.

Dia

	Érdekes, hogy a desszertnek sokszor még akkor is jut hely ebéd után, ha egyébként jóllaktál. Amennyiben nem tudsz lemondani róla, részesítsd előnyben a nyírfacukorral készült édességeket.

Érdekes, hogy a desszertnek sokszor még akkor is jut hely ebéd után, ha egyébként jóllaktál. Amennyiben nem tudsz lemondani róla, részesítsd előnyben a nyírfacukorral készült édességeket.

Dia


                        	Munka közben sokan nassolnak csokoládét, hiszen cukortartalma miatt serkenti az agyműködést. Ha azonban fogyózol, inkább válassz valamilyen olajos magvat - esetleg csoki-bundában - így kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe.

Munka közben sokan nassolnak csokoládét, hiszen cukortartalma miatt serkenti az agyműködést. Ha azonban fogyózol, inkább válassz valamilyen olajos magvat - esetleg csoki-bundában - így kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe.

Dia

	A hétvégi buliknak sokszor elengedhetetlen kelléke néhány pohár sör. Érdemesebb azonban átpártolnod a fehérborra, kalóriatartalma töredéke a folyékony kenyérének, míg egy üveg sör nagyjából 200 kcal, addig 1 dl fehérbor 70 kcal - melyből kevesebbet iszol, mint sörből.

A hétvégi buliknak sokszor elengedhetetlen kelléke néhány pohár sör. Érdemesebb azonban átpártolnod a fehérborra, kalóriatartalma töredéke a folyékony kenyérének, míg egy üveg sör nagyjából 200 kcal, addig 1 dl fehérbor 70 kcal - melyből kevesebbet iszol, mint sörből.

Dia

	Ha számolod a kalóriákat, kedvenc salátádra ne majonézt tegyél, jobban jársz egy kis olívaolajjal vagy citromlével. Akár tejfölt is rakhatsz rá, nagyjából harmad annyi kalóriát tartalmaz, mint a majonéz: míg 100 g majonéz több mint 700 kalória, addig ugyenennyi tejföl 200 kcal sincs.

Ha számolod a kalóriákat, kedvenc salátádra ne majonézt tegyél, jobban jársz egy kis olívaolajjal vagy citromlével. Akár tejfölt is rakhatsz rá, nagyjából harmad annyi kalóriát tartalmaz, mint a majonéz: míg 100 g majonéz több mint 700 kalória, addig ugyenennyi tejföl 200 kcal sincs.

Dia

	Ha két cukor helyett csak egyet teszel a teádba, netán kibírod édesítés nélkül, kockacukronként 25 kalóriát megspóroltál. Amennyiben ragaszkodsz az édes ízekhez, fogyassz mézet cukor helyett: egy kicsivel kevesebb kalóriát tartalmaz és könnyebben lebontható táplálék.

Ha két cukor helyett csak egyet teszel a teádba, netán kibírod édesítés nélkül, kockacukronként 25 kalóriát megspóroltál. Amennyiben ragaszkodsz az édes ízekhez, fogyassz mézet cukor helyett: egy kicsivel kevesebb kalóriát tartalmaz és könnyebben lebontható táplálék.

Dia


                        	Ha stresszevő vagy, könnyen előfordulhat, hogy egy-egy  kellemetlenebb munkahelyi szituáció rögtön egy szendvicshez vagy egy tábla csokihoz űz. Ilyenkor próbálj inkább levegőzni egyet, fújd ki magad kicsit.

Ha stresszevő vagy, könnyen előfordulhat, hogy egy-egy  kellemetlenebb munkahelyi szituáció rögtön egy szendvicshez vagy egy tábla csokihoz űz. Ilyenkor próbálj inkább levegőzni egyet, fújd ki magad kicsit.

Dia

	Talán nehezen tudod elképzelni az esti film- vagy meccsnézést nassolnivaló nélkül, ám ha a chipset lecseréled almára vagy akár ropira - ez utóbbi 350 kalóriát tartalmaz, míg a chips 530 kcal-t.

Talán nehezen tudod elképzelni az esti film- vagy meccsnézést nassolnivaló nélkül, ám ha a chipset lecseréled almára vagy akár ropira - ez utóbbi 350 kalóriát tartalmaz, míg a chips 530 kcal-t.

Ezt is szeretjük
Szerző: Kerekes Flóra
Fotó: