Mennyi legyen a napi kalóriaadagod, ha fogyni akarsz? Villámkvíz diétázóknak
Tisztában vagy a sikeres fogyókúrához vezető út alapjaival? Teszteld tudásod!

GettyImages-1163890105
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Ahhoz, hogy a diéta eredménye tartós legyen, és ne ess bele a leggyakoribb fogyókúrás hibákba, nem árt, ha tisztában vagy az alapokkal.

Ha eltökélted, hogy leadsz pár kilót, mindenekelőtt fontos, hogy ügyelj a kalóriadeficitre, és a rendszeres testmozgás mellett megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz, hiszen csak ennek betartásával érhetsz el rövid időn belül sikereket. Kvízünkből megtudhatod, mennyire vagy birtokában az olyan hasznos dolgoknak, amik a fogyókúrádhoz kellenek. Induljon a játék!

Mennyi legyen a napi kalóriaadagod, ha fogyni akarsz? Villámkvíz diétázóknak

10 kérdéses játék

1. Heti hány kiló fogyás tekinthető hosszú távon optimálisnak?

2. Mi az a kalóriadeficit?

3. Mennyi kalóriát ajánlott enni egy nap a fogyáshoz?

4. Mennyi egy szelet pizza kalóriatartalma?

5. Mennyit kell mozognod, hogy ledolgozz egy tábla csokit, ami 500 kalória?

6. Hány gramm rostot kell fogyasztanod az egészséges anyagcsere érdekében?

7. Miben van több szénhidrát? Egy banánban vagy egy almában?

8. Mikor mondjuk azt, hogy már túlsúlyos valaki?

9. Mi az a testtömegindex (BMI)?

10. Milyen szénhidrátokat kell elkerülnöd, ha fogyni szeretnél?

/ találat Eredmény
/10 találat - összesen:

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük