Mennyi legyen a napi kalóriaadagod, ha fogyni akarsz? Villámkvíz diétázóknak
Tisztában vagy a sikeres fogyókúrához vezető út alapjaival? Teszteld tudásod!

GettyImages-1163890105
Ez is érdekelhet

Országos Iskolakert-fejlesztési Program: úton egy környezettudatos generáció felé (x)

Bónusz napok a dm-ben: szuper ajánlattal vár kedvenc drogériád (x)

beauty and style

Nem olyanok, mint a megszokott instaszelfik: gyönyörű képeket készített magáról a fotósnő »

Nincs nőiesebb viselet a pliszírozott szoknyánál: így viseld a szezon alapdarabjaival »

Az arcroller vagy a gua sha hatékonyabb? – Ez alapján válassz az arcmasszírozók közül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ahhoz, hogy a diéta eredménye tartós legyen, és ne ess bele a leggyakoribb fogyókúrás hibákba, nem árt, ha tisztában vagy az alapokkal.

Ha eltökélted, hogy leadsz pár kilót, mindenekelőtt fontos, hogy ügyelj a kalóriadeficitre, és a rendszeres testmozgás mellett megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz, hiszen csak ennek betartásával érhetsz el rövid időn belül sikereket. Kvízünkből megtudhatod, mennyire vagy birtokában az olyan hasznos dolgoknak, amik a fogyókúrádhoz kellenek. Induljon a játék!

Mennyi legyen a napi kalóriaadagod, ha fogyni akarsz? Villámkvíz diétázóknak

10 kérdéses játék

1. Heti hány kiló fogyás tekinthető hosszú távon optimálisnak?

2. Mi az a kalóriadeficit?

3. Mennyi kalóriát ajánlott enni egy nap a fogyáshoz?

4. Mennyi egy szelet pizza kalóriatartalma?

5. Mennyit kell mozognod, hogy ledolgozz egy tábla csokit, ami 500 kalória?

6. Hány gramm rostot kell fogyasztanod az egészséges anyagcsere érdekében?

7. Miben van több szénhidrát? Egy banánban vagy egy almában?

8. Mikor mondjuk azt, hogy már túlsúlyos valaki?

9. Mi az a testtömegindex (BMI)?

10. Milyen szénhidrátokat kell elkerülnöd, ha fogyni szeretnél?

/ találat Eredmény
/10 találat - összesen:

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük