Lapos has, kemény popsi! Képeken a 4 legjobb fitball-gyakorlat
Kremer Kaposi Péter személyi edző bemutat néhány remek, alakformáló fitball-gyakorlatot.
- A gyönyörű modell szeplőiért mindenki odáig van: a 26 éves Paulina nem egy tipikus tucatszépség »
- Sikkes, előnyös öltözékek 50 felett, melyek évekkel fiatalítják a megjelenést: semmi extra nincs bennük, mégis nőiesek »
- 15 perc hatékony edzés hasra, amihez csak egy szék kell: segít lefaragni a puha zsírpárnákat »
- Mi Albánia fővárosa? 8 kérdéses villámkvíz Európa földrajzáról
- A focista Szalai Ádám barátnője ilyen gyönyörű: a modellel egy hónapja született kislányuk
- Szépen csengő régi fiúnevek, melyeket ritkán választanak a szülők - Nem lenne párjuk az oviban
- Az X-Faktor női mentora smink nélkül: a műsorban nagyon másképp néz ki Herceg Erika
- Egészen elképesztő, hogy éltek a spártai nők: a nászéjszakájuk különösen bizarr volt
A törzs izmai a test központját képezik. A hasprés és a lábemelés a két legismertebb hasizom-erősítő gyakorlat, de tudtad, hogy a törzs izmainak megdolgoztatásához ennél jóval több kell? Rengeteg kisebb-nagyobb, ám annál is fontosabb izom stabilizálja a mellkasodat és a medencédet mozgás közben.
Ezek munkája szükséges nehéz tárgyak emeléséhez, megfeszülnek köhögéskor, és nélkülözhetetlenek szülés idején is. Ha megerősíted őket, azzal amellett, hogy formásabb leszel, az egészségedért is sokat tehetsz. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány fitballon végezhető has-, törzs-, illetve farizom-erősítő gyakorlatot, melyeket Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be.
A fotók a Marczibányi Fitness-ben készültek, Kremer Kaposi Péter Facebook-oldalát itt nézheted meg!
Erősítsd a hasizmokat!
Ha szeretnél megismerni még néhány hasizom-erősítő gyakorlatot, kattints az alábbi videóra!
OLVASD EL EZT IS!
- megelőzés
- hát- és derékfájás
