Csak egy eszköz kell hozzá, és 2 hét alatt látszik majd az eredmény: gyakorlatok fitlabdára
Fitlabdás edzés, ami az egész testedet átmozgatja.
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik
- Ő Zoltán Erika 23 éves lánya: a gyönyörű Zoé le sem tagadhatná az anyját
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- Villámkvíz a magyar földrajzból: általános iskolában tudni kellett a válaszokat
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
Szeretnéd ugyanannyi munkával intenzívebben dolgoztatni az izmaidat? Ha beépíted a fitlabdát a napi edzésedbe, olyan, mintha a gyakorlatok hatékonyságát feltekernéd. Ez az egyszerű eszköz ugyanis egyszerre dolgoztatja az egész testedet.
A fitlabda erősíti a törzs izmait, úgy, hogy közben kíméli az ízületeket, ezért mindenki számára ideális választás, aki edzeni szeretne. A használata során a törzs izmainak együtt kell dolgozniuk, hogy megteremtsék a test egyensúlyát, ezért minden gyakorlat sokkal több izomcsoportot dolgoztat meg, mint abban az esetben, ha a földön végeznéd őket.
Fitlabda-gyakorlatok
Ha készen állsz, hogy a fitlabdád segítségével javíts az egyensúlyérzékeden, és erősítsd az izmaidat, tíz olyan gyakorlatot mutatunk, mely segít neked ebben. A gyakorlatsort elvégezheted egyszer, de, ha túl könnyűnek találod, megismételheted kétszer-háromszor is. Az egész nem vesz igénybe fél óránál többet, az eredményt pedig már két héten belül láthatod.
A képek forrása: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
