Csak egy eszköz kell hozzá, és 2 hét alatt látszik majd az eredmény: gyakorlatok fitlabdára
Fitlabdás edzés, ami az egész testedet átmozgatja.
Családi üdülőparadicsom, ahol a kicsik és a nagyok is jól érzik magukat (x)
Hogyan hasznosul pontosan a kalcium? Ez a vitamin elengedhetetlen hozzá (x)
Sztárokkal teli luxushajó indul Szegeden: igazi álomvilágba csöppenhetsz (x)
Ez a mézes csoki újrafogalmazza a csokoládét: édesség helyett próbáld ki ezt! (x)
Megújul a városligeti Gyermeknap: új helyszínek és programok várnak (x)
Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)
Hamarosan újra DM gyermeknap a Vasúttörténeti Parkban: Ezt a bulit nem érdemes kihagyni! (x)
Kiütések és irritáció borotválkozás után? Megmondjuk, mit csinálsz rosszul »
8 étel, amitől makulátlanul tiszta bőröd lesz: fogyaszd őket rendszeresen »
Gyönyörű nő lett a Vágy és vezeklés egykori sztárja: Saoirse Ronan igazi ír szépség »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Szeretnéd ugyanannyi munkával intenzívebben dolgoztatni az izmaidat? Ha beépíted a fitlabdát a napi edzésedbe, olyan, mintha a gyakorlatok hatékonyságát feltekernéd. Ez az egyszerű eszköz ugyanis egyszerre dolgoztatja az egész testedet.
A fitlabda erősíti a törzs izmait, úgy, hogy közben kíméli az ízületeket, ezért mindenki számára ideális választás, aki edzeni szeretne. A használata során a törzs izmainak együtt kell dolgozniuk, hogy megteremtsék a test egyensúlyát, ezért minden gyakorlat sokkal több izomcsoportot dolgoztat meg, mint abban az esetben, ha a földön végeznéd őket.
Fitlabda-gyakorlatok
Ha készen állsz, hogy a fitlabdád segítségével javíts az egyensúlyérzékeden, és erősítsd az izmaidat, tíz olyan gyakorlatot mutatunk, mely segít neked ebben. A gyakorlatsort elvégezheted egyszer, de, ha túl könnyűnek találod, megismételheted kétszer-háromszor is. Az egész nem vesz igénybe fél óránál többet, az eredményt pedig már két héten belül láthatod.
A képek forrása: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
