Csak egy eszköz kell hozzá, és 2 hét alatt látszik majd az eredmény: gyakorlatok fitlabdára
Fitlabdás edzés, ami az egész testedet átmozgatja.
Nevezz te is a Huawei Next Image nemzetközi mobilfotós versenyre! (x)
Nálad is belefér néha egy kicsivel több? (x)
Önmagunk és a ruháink illata fontosabb mint gondolnánk (x)
Távolból csukni-nyitni? Hasznos és kényelmes választás az okos tetőablak (x)
Rugalmatlanná, szárazzá válhat a bőröd a klímától, ha nem figyelsz: 6 tipp, mit tehetsz ellene »
Néhány trükk, amitől elbűvölően nőies a fonott frizura: rövid hajból éppúgy mutatós »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Szeretnéd ugyanannyi munkával intenzívebben dolgoztatni az izmaidat? Ha beépíted a fitlabdát a napi edzésedbe, olyan, mintha a gyakorlatok hatékonyságát feltekernéd. Ez az egyszerű eszköz ugyanis egyszerre dolgoztatja az egész testedet.
A fitlabda erősíti a törzs izmait, úgy, hogy közben kíméli az ízületeket, ezért mindenki számára ideális választás, aki edzeni szeretne. A használata során a törzs izmainak együtt kell dolgozniuk, hogy megteremtsék a test egyensúlyát, ezért minden gyakorlat sokkal több izomcsoportot dolgoztat meg, mint abban az esetben, ha a földön végeznéd őket.
Fitlabda-gyakorlatok
Ha készen állsz, hogy a fitlabdád segítségével javíts az egyensúlyérzékeden, és erősítsd az izmaidat, tíz olyan gyakorlatot mutatunk, mely segít neked ebben. A gyakorlatsort elvégezheted egyszer, de, ha túl könnyűnek találod, megismételheted kétszer-háromszor is. Az egész nem vesz igénybe fél óránál többet, az eredményt pedig már két héten belül láthatod.
A képek forrása: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
