Filléres, sárga zsírgyilkos: egy hét alatt 1,5 kilót fogyhatsz a citromdiétával
Ha csak apró alakformálásra szorulsz, akkor a citromdiéta kitűnő választás lehet.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Az egész arcát piros rúzzsal sminkelte ki: ez lett az eredménye »

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

Esküvői dekorációk fenyőággal - Télies és romantikus »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amennyiben rövid idő alatt gyors eredményt szeretnél elérni az alakformálás terén, akkor itt az ideje, hogy te is kipróbáld a citromdiétát.

Ez a fogyókúrás módszer már sokaknak bevált, hiszen gyorsan méregtelenít, így akár egy hét alatt ledobhatod azokat a kilókat, amelyek az utóbbi időben itt-ott felbukkantak a testeden.

Adj le két kilót könnyedén!

A citromdiéta nem egy kíméletlen diétafajta, sőt, kifejezetten azoknak szól, akik csak rövid ideig képesek szigorítani étkezési szokásaikon. Ha csak néhány kilótól szeretnél megszabadulni, mert a ruha alól már kicsit kidomborodik a pocakod, vagy fenékben érzed, hogy szűkösen feszül a nadrág, akkor ezzel a módszerrel rövid idő alatt pontosan a kellő hatást érheted el.

Ráadásul a citrusfélék igazán magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek, amely köztudottan elősegíti a zsírpárnák lebontását. Ezáltal nemcsak a felesleges kilóktól szabadulhatsz meg, az immunrendszered is megerősítheted a néhány napos kúra révén.

A citrom rostokban sem szűkölködik, amelyek elősegítik az emésztési folyamatokat, így felgyorsul az anyagcseréd, miközben megtisztulsz a felesleges méreganyagoktól, amelyek a szervezetedben eddig felhalmozódtak.

A diéta lényegi pontja

Minden étkezéshez fogyassz citrusfélét vagy magas C-vitamin-tartalmú élelmiszert. A legmagasabb C-vitamin-tartalma a narancsnak van, egy darabban körülbelül 75 mg, egy citromban körülbelül 40 mg, egy grépfrútban 55 mg, míg egy lime-ban 24 mg található. Azonban igazán gazdag C-vitaminban a paprika, a paradicsom, a brokkoli, a kelbimbó és a savanyú káposzta is, így ezekkel is bátran variálhatod az étrendedet.

Napi két-három liter folyadék elfogyasztása a diéta során elengedhetetlen a sikerhez, így igyál sok ásványvizet, gyógy- és gyümölcsteát, amelyet frissen facsart citromlével ízesíts. Emellett azonban felejtsd el a kávét, a koffeinfogyasztás ugyanis nem éppen ideális a méregtelenítés során.

Mintaétrend

1.nap

Reggeli: egy kifli, 5 dkg túró, egy grépfrút.
Tízórai: egy kis poharas citromos joghurt.
Ebéd: citromos pulykamell rizzsel.
Uzsonna: egy pohár 100%-os narancslé.
Vacsora: narancsos almasaláta.

2.nap

Reggeli: egy pohár víz citromlével, egy korpás zsemle, egy natúr joghurt.
Tízórai: egy pohár 100%-os narancslé.
Ebéd: natúr tengeri halfilé citromlével csepegtetve.
Uzsonna: két mandarin.
Vacsora: paprikasaláta.

Fontos!
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

3.nap

Reggeli: egy pohár limonádé, egy tükörtojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Tízórai: egy grépfrút.
Ebéd: paradicsomos brokkoli csőben sütve.
Uzsonna: egy pohár 100%-os narancslé.
Vacsora: egy kis poharas natúr joghurt.

4.nap

Reggeli: citrussaláta.
Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt.
Ebéd: lazacfilé citromlével, csőben sült zöldségek.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: paprikasaláta juhsajttal.

Még több rost!

A rostok serkentik az anyagcserét, így segítenek, hogy könnyedén búcsút inthess a felesleges kilóknak. Ismerd meg a rostban gazdag táplálékokat!

5.nap

Reggeli: egy kifli, egy kis poharas citromos joghurt.
Tízórai: egy pohár limonádé.
Ebéd: egy szelet joghurtos-citromos csirkemell rizzsel.
Uzsonna: egy banán.
Vacsora: vegyes saláta citromos öntettel.

6.nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 7 dkg túró.
Tízórai: egy kis poharas natúr joghurt.
Ebéd: székelykáposzta light tejföllel.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: citrussaláta.

7.nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, sovány sajtkrémmel.
Tízórai: egy grépfrút.
Ebéd: citromos csirkeraguleves, csőben sült brokkoli és kelbimbó.
Uzsonna: két mandarin.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, halpástétom citromlével.

Cikkünk Horváth Ildikó Zsuzsanna a Nagy Fogyikönyv című műve alapján készült, mely az Illia Kiadó gondozásában jelent meg.

Te hogyan méregtelenítesz?

Blog.hu ajánló