Villámgyors feszesítés lógó, kiálló hasfal ellen - Elég, ha napi 15 perced van rá
Akár egy hét alatt is elérhetsz látványos eredményt!

Ez is érdekelhet

Most bárki segíthet a rászorulóknak - Augusztus végéig tart az élelmiszer-gyűjtő akció (x)

Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra! (x)

Szakértelem és újító szemlélet az Ilcsinél (x)

beauty and style

Előnytelen, durva sminkbakik, amiket véletlenül se kövess el: rémesen lerontják a megjelenést »

Kate Winslet karcsúsító öltözködési trükkjei: ez a titka a 44 éves színésznő tökéletes homokóra alkatának »

Segítik az edzést és motiválnak: ingyenes alkalmazások, amelyek hozzájárulnak a sikeres diétához »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Egyáltalán nem felesleges most nekiállni az edzésnek, sőt! Akár már az ünnepek idejére is jobb formába hozhatod magadat, ha nekiállsz anélkül, hogy ez sok időt venne igénybe. Ezt követően pedig, ha kitartasz a rendszeres mozgás mellett, az segít, hogy a lakomák időszakában se szedj fel túl sok plusz kilót. Mutatunk egy sor olyan gyakorlatot, amivel negyed óra alatt végzel, mégis hatékonyan formálják, feszesítik a hasat. Csináld meg mindet hetente öt-hat alkalommal, rövid bemelegítés után, majd nyújts egy kicsit! Ha fejlődsz, és úgy érzed, már túl könnyű a torna, végezz két-három sorozatot a kezdő egy helyett!

Gyorsan formásító mozgásformák

Ezekkel még hatékonyabban hozhatod magadat formába, mint ha elkezdenél futni. Nézd meg, melyik négy kardió edzést érdemes már most kipróbálnod!

Ezt is szeretjük